Jagad.id – Detoksifikasi yang disingkat detoks dilakukan untuk mengatasi efek berbahaya serta negatif dari obat obatan atau juga bisa alkohol yang ada di tubuh dan juga bisa untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan detoks, maka racun didalam tubuh bisa dikeluarkan dari dalam tubuh serta memulai proses pembersihan.

Ada banyak cara detoks yang bisa dilakukan tergantung dari masing jenis zat racun yang dikonsumsi dan juga dari jangka waktu penggunaan. Namun hal yang harus dipahami adalah, apabila memutuskan untuk melakukan detoks, belum tentu orang tersebut merupakan pecandu obat obatan terlarang atau alkohol.

Pengertian Detoks

Seperti namanya, detoks merupakan proses menghilangkan racun berbahaya yang ada di tubuh. Selain melakukan detok, maka ada beberapa hal lain yang harus dilakukan seperti istirahat dalam jumlah cukup, minum air lebih banyak dan juga menjauhkan stres dari pikiran.

Namun untuk detoks karena kecanduan membutuhkan waktu agar hasilnya bisa terlihat. Nantinya, tubuh akan terus dipasok dengan zat adiktif beracun seperti alkohol yang dilakukan terus menerus sampai bisa terlepas dari ketergantungan.

Cara Kerja Detoks

Di dalam tubuh ada beberapa organ serta sistem tubuh manusia yang memang bekerja untuk membilas racun secara alami. Akan tetapi, jika terlalu banyak beban pada organ, maka bisa mengakibatkan racun tetap tinggal di dalam tubuh. Ini menyebabkan seseorang bisa lebih mudah sakit, rentan pada infeksi dan sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Kondisi tubuh juga memegang peran penting untuk menentukan seberapa lama waktu yang diperlukan agar proses detoks dapat berjalan dengan efektif. Ada beberapa organ serta sistem detoks alami yang ada di dalam tubuh manusia, seperti:

Sistem pernafasan.
Sistem kemih.
Sistem peredaran darah.
Sistem pencernaan.
Kelenjar kulit serta keringat.

Ketika proses detoks sedang terjadi, maka seseorang kemungkinan akan leih mudah sakit ditambah mengalami beberapa gejala lainnya seperti sakit perut, muntah, demam tinggi, mual, diare dan juga sakit kepala. Ketika dibersihkan, nantinya organ hati juga akan melepaskan racun ke aliran darah yang menyebabkan beberapa gejaala terjadi.

Cara Melakukan Detoks

Sebenarnya, tubuh sudah memiliki cara khusus untuk membuang racun seperti lewat urine dan juga keringat. Akan tetapi, proses detoks juga sebaiknya dibantu dengan beberapa cara lain agar hasilnya bisa lebih cepat dan maksimal seperti beberapa cara berikut:

1. Melakukan Puasa

Puasa sebetulnya menjadi salah satu cara detoks yakni tidak minum dan makan selama beberapa jam. Waktu tersebut nantinya akan digunakan tubuh untuk beristirahat dan juga membersihkan diri. Nantinya, tubuh akan memiliki kesempatan untuk mengatur ulang fungsi, memulihkan dan juga menyegarkan. Pada saat puasa, ada baiknya menghindari stres supaya tubuh bisa mendapatkan waktu untuk istirahat baik mental dan juga emosional tidak sekedar fisik.

2. Minum Air Lebih Banyak

Dalam tubuh manusia mengandung 80% air sehingga tentu tubuh sangat membutuhkan air supaya fungsinya bisa berjalan dengan baik. Ketika sedang minum, maka sebenarnya bukan haus yang hilang, namun juga membantu mengeluarkan racun yang ada di tubuh. Jika ingin melakukan detoks, maka jumlah air yang harus diminum juga lebih banyak dibandingkan rekomendasi biasanya.

3. Melakukan Aktivitas untuk Mengeluarkan Keringat

Salah satu cara tubuh berikutnya untuk proses detoks adalah dengan keringat. Sebuah penelitian membuktikan jika kandungan kadmium, arsenik, timbal serta merkuri dalam keringat bisa dikeluarkan. Cara untuk mengeluarkan keringat terbaik yang bisa dilakukan adalah dengan berolahraga.

4. Mengonsmsi Banyak Buah dan Sayur

Sayur serta buah mengandung cukup banyak zat yang sangat penting dalam membantu fungsi tubuh. Dengan mengonsumsi buah dan sayur lebih banyak, maka nantinya jumlah racun yang dikeluarkan dari dalam tubuh juga semakin banyak. Kandungan serat tinggi dalam buah serta sayuran yang nantinya akan membantu proses detoks dalam tubuh.

5. Menghentikan Kebiasaan Buruk

Apabila anda adalah seorang perokok, maka sebaiknya segera hentikan kebiasaan tersebut ketika sedang melakukan detoks. Rokok beserta asapnya yang terhirup merupakan racun untuk tubuh. Ini juga berlaku bagi anda yang senang mengonsumsi alkohol karena bisa menambah berat kerja organ hati dan mengganggu proses detoks.

Untuk yang senang minum kopi sebaiknya juga segera dihentikan sebab dalam kopi mengandung kafein yang bisa berbahaya untuk tubuh. Ini berbeda dengan teh hijau karena juga mengandung polifenol yakni sejenis antioksidan yang bisa membantu untuk menghilangkan racun dalam tubuh.

6. Minum Air Lemon di Pagi Hari

Minum air lemon di pagi hari saat perut masih dalam kondisi yang kosong juga menjadi salah satu proses detoks tubuh yang jauh lebih baik dilakukan untuk mengganti kebiasaan minum kopi di pagi hari. Air lemon nantinya bisa membantu menjaga keseimbangan di dalam tubuh, membersihkan racun sekaligus untuk melancarkan pencernaan.

7. Mengurangi Asupan Gula

Dengan mengurangi asupan gula harian, maka ini juga dikatakan sebagai proses detoks tubuh. Ketika gula terlalu banyak dikonsumsi, maka bisa membuat kerja pankreas semakin berat untuk menghasilkan insulin. Untuk itu, pilih sumber gula atau karbohidrat yang memiliki kandungan serat tinggi seperti beras merah, gandum atau oat supaya bisa memperoleh manfaat lebih.

DAFTAR ISI :

Rekomendasi:

Pengertian Sugesti Adalah : Arti, Macam Jenis dan Contoh Manusia adalah makhluk sosial yang tidak bisa hidup tanpa melakukan interaksi dengan sesamanya. Interaksi sosial menghasilkan berbagai macam hal dan salah satunya adalah sugesti. Hal tersebut dapat diartikan sebagai proses…
Manfaat Tidur Dengan Lampu Redup Manfaat Tidur Dengan Lampu Redup - Pada pembahasan kali ini, admin akan membahas lebih jauh tentang apa sih manfaat tidur dengan lampu redup. Kebanyakan orang diindonesia, sudah biasa dengan mematikan…
Bahaya dan Manfaat Minum Kopi Setiap Hari Bahaya dan Manfaat Minum Kopi - Minuman Kopi merupakan minuman yang banyak di sukai oleh wanita atau pria. minuman Kopi ini di percaya bisa menghilangkan rasa ngantuk. Meminum kopi memang…
Pengertian Pengurai (Dekomposer) : Macam Jenis, Fungsi,… Pengurai atau dekomposer merupakan organisme yang memangsa organisme lain yang sudah mati serta oriduk limbah dari organisme lainnya. Pengurai atau dekomposer akan membuat tanah sangat kaya dengan cara menambah senyawa…
Cara Mengobati Ain Pada Bayi Jagad.id - Cara Mengobati Ain Pada Bayi, Penyakit 'ain pada bayi adalah masalah kesehatan yang sangat mengkhawatirkan bagi orangtua dan keluarga. 'Ain adalah penyakit mata yang disebabkan oleh pengaruh buruk…
Pengertian Imunisasi : Jenis-Jenis, Tujuan Manfaat dan… Siapa pun tidak asing lagi dengan istilah imunisasi bahkan hampir seluruh masyarakat pernah diimunisasi yang merupakan program dari pemerintah untuk anak di bawah 5 tahun agar terhindar dari penyakit. Imunisasi…
Pengertian Nutrisi : Macam Jenis Dan Contohnya Memiliki tubuh yang sehat jelas merupakan impian setiap orang. Impian ini dapat diwujudkan dengan menerapkan pola hidup sehat. Salah pola hidup sehat yang paling mudah untuk diterapkan yaitu mengkonsumsi makan-makanan…
5 Tanaman Beracun, Penjelasan Dan Fotonya Manusia merupakan makhluk yang memiliki hubungan dengan alam yang mana sebagai ciri-ciri makhluk hidup, salah satunya adalah tanaman. Hubungan ini adalah ketergantungan manusia soal pangan hingga kebutuhan sehari-hari. Memang, tanaman…
Pengertian Imitasi Adalah : Arti, Pengaruh, Syarat dan… Secara umum definisi atau pengertian Imitasi adalah sebuah proses tindakan yang biasanya dilakukan oleh seseorang untuk menyerupai atau meniru tindakan orang lain. Dimana proses imitasi ini biasanya sering kita jumpai…
Pengertian Kesehatan Menurut Para Ahli, WHO, dan Depkes Istilah kesehatan tentu bukan merupakan kata baru dalam kamus keseharian warga terutama keutamaan atau penting nya frasa yang diambil dari kata sehat ini. Kesehatan merupakan impian siapa pun untuk terhindar…
Peredaran Darah Manusia : Fungsi, Organ dan Mekanisme Sistem peredaran darah manusia mempunyai peran penting untuk tubuh manusia. Tidak hanya untuk mengalirkan nutrisi serta oksigen ke semua tubuh, namun sistem tersebut juga berguna pada proses metabolisme. Untuk itu,…
Hibernasi : Definisi, Fungsi, Proses dan Contoh Hewan Apa itu Hibernasi ? Yuk kita bahas pengertian hibernasi dan contoh hewan yang berhibernasi apa saja. Pengertian Hibernasi hibernasi adalah kondisi tak aktif yang mana menurunkan metabolisme pada hewan dan…
Cara Cepat menambah Tinggi Badan Secara Alami Cara Cepat menambah Tinggi Badan Secara Alami – Memiliki tinggi badan yang ideal menjadi penting ketika hal itu mempengaruhi dalam hal mencari kerja. Meskipun tidak ada kaitannya dengan persyaratan masuk…
Adaptasi Fisiologi : Pengertian, Contoh pada Hewan, Manusia… Adaptasi fisiologi merupakan cara makhluk hidup menyesuaikan diri dengan lingkungan dari kerja organ tubuh yang bertujuan supaya bisa bertahan hidup. Berbeda dengan adaptasi morfologi, jenis adaptasi fisiologi sulit diamati karena…
Sebutkan Ciri-Ciri Mahluk Hidup Makhluk hidup yang ada di seluruh dunia memang sangatlah beragam dan jenisnya sangat bervariasi. Pada dasarnya, makhluk hidup memang sangat berbeda dengan benda yang tidak bergerak atau tidak hidup. Benda…
Pengertian Jasmani : Arti, Ciri, Faktor, Gangguan Dan Tips… Membahas tentang jasmani atau kesehatan secara fisik, tak lepas dari pembahasan seputar kesehatan jasmani. kesehatan jasmani sangat penting dalam menunjang segala aktivitas harian manusia. Akan tetapi nilai kebugaran jasmani untuk…
Pengertian Vitamin : Macam Jenis, Fungsi Manfaat dan… Vitamin merupakan salah satu unsur gizi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita, vitamin biasanya terdapat pada makanan seperti sayuran dan buah-buahan. Tubuh kita hanya membutuhkan sedikit saja vitamin, tetapi harus…
Cara Diet Alami Dan Cepat Tanpa Olahraga Jagad.id - Cara Diet Alami Dan Cepat Tanpa Olahraga - Memiliki tubuh langsing adalah idaman semua orang. Selain untuk kesehatan, tubuh langsing juga diinginkan untuk penampilan. Seseorang yang memiliki tubuh…
Pengertian E-Banking : Manfaat, Jenis Layanan, Penerapan dan… Jagad.id - E-Banking atau internet banking adalah sebuah aktivitas transaksi, pembayaran dan berbagai transaksi lain memakai internet serta website bank yang sudah ditambahkan dengan sistem keamanan. E-Banking juga berarti sektor…
Fakta Unik & Tips Mudah Mengusir Tikus Dengan Lem Cap Gajah Hama tikus sudah menjadi musuh yang sulit untuk dihadapi saat berkeliaran di rumah. Pasalnya tikus tikus ini akan menyebarkan hama penyakit yang membahayakan untuk kesehatan. Selain itu tikus yang berkeliaran…
Macam Penyakit yang Dapat Terjadi Pada Sistem Reproduksi Kesehatan sistem reproduksi merupakan hal yang sangat penting untuk dijaga setiap manusia, karena akan berpengaruh terhadap keturunan. Jangan sekalipun menyepelekan kesehatan sistem reproduksi, agar tidak berakibat pada kemandulan. Setidaknya ada…
Pengertian Kloning : Cara, Manfaat dan Contoh Masyarakat abad ini tumbuh dan hidup di dunia yang sedang gencar-gencarnya mengembangkan berbagai teknologi. Banyak sekali teknologi baru yang saat ini muncul. Teknologi tersebut canggih, terbarukan, dan tentunya semua teknologi…
Manfaat Daun Salam Untuk Asam Urat, Diabetes dan Maag Efek Samping Daun Salam dan Khasiat Untuk Tubuh Manusia - Salam adalah nama pohon yang biasanya digunakan untuk masakan sebagai penyedap karena kandungan rempah didalamnya. Pengembangbiakan salam dapat dilakukan dengan…
Pengertian Pembuluh Nadi : Fungsi, Ciri, Struktur dan Jenis Jagad.id - Pembuluh nadi merupakan pembuluh darah yang berotot dan bertugas membawa darah dari jantung. Fungsi pembuluh nadi berbeda dengan pembuluh balik yang membawa darah ke jantung. Di dinding pembuluh…
Manfaat Daun Binahong Jagad.id - Binahong memiliki nama ilmiah Bassela rubra linn. Daun binahong dapat tumbuh di dataran rendah dan juga di dataran tinggi. Manfaat binahong sangatlah beranekaragam dan tentunya akan membuat tubuh menjadi…
Pengertian Pekerjaan : Arti, Kebutuhan Dan Manfaat Secara umum definisi atau pengertian Pekerjaan adalah aktivitas yang dilakukan oleh manusia baik itu secara individu maupun secara berkelompok, baik secara terbuka maupun tertutup kemudian dari kegiatan tersebut bisa mengahsilkan…
Feses Keras Dan Bulat Susah Keluar - Sembelit BAB Pernahkah anda mengalami susah buang air besar ? atau anda saat ini sedang mengalami hal tersebut. Sistem pencernaan manusia sangatlah penting untuk dijaga agar tubuh selalu sehat dan terhindar dari…
Efek Samping Daun Salam dan Khasiat Bagi Kesehatan Tubuh Dalam menambah cita rasa pada makanan yang kita masak, tentu membutuhkan bumbu yang sedap rasanya tapi juga alami. Salah satu bumbu penyedap rasa alami yang sering kali digunakan dalam memasak…
Manfaat Dan Efek Samping Buah Nanas Manfaat Dan Efek Samping Buah Nanas - Siapa yang tidak mengenal buah nanas? Buah-buahan tropis yang berasal dari jajaran negara Amerika Latin ini hampir ditemui disetiap negara dengan beriklim tropis.…
Manfaat Kol Ungu Dan Putih Untuk Kesehatan Manfaat Kol Ungu Dan Putih Untuk Kesehatan - Kol adalah jenis sayuran yang dapat diolah menjadi berbagai jenis masakan baik kuah, lalapan, tumis, lauk-pauk maupun desert seperti salad, tong seng,…