Kali ini kami akan menjelaskan seputar renang gaya kupu-kupu. Salah satu dari beberapa jenis renang yang saat ini sudah banyak digunakan dan sudah dimasukkan ke dalam salah satu cabang olaharga renang, baik ditingkat nasional maupun internasional.

1. Pengertian Renang Gaya Kupu-kupu

Renang gaya kupu-kupu merupakan gaya renang dimana posisi dada harus menghadap ke permukaan air. Kemudian posisi kedua lengan harus diletakkan di bagian bawah secara bersamaan dan kemudian digerakkan di bagian luar pada saat sebelum diayunkan ke depan. Sementara itu, posisi kedua kaki harus menendang secara bersamaan ke arah atas seperti halnya gerakan sirip ekor lumba-lumba atau ikan.

Adapun cara mengambil nafas ketika melakukan renang gaya kupu-kupu adalah dengan menghembuskan udara secara kuat mulai dari mulut sampai dengan hidung pada saat sebelum kepala muncul ke permukaan air. Kemudian udara harus dihirup melalui mulut ketika kepala masih berada di luar air.

2. Teknik Renang Gaya Kupu-kupu

Setelah mengetahui pengertian dari renang gaya kupu-kupu, maka di bawah ini anda harus juga paham tentang apa saja teknik yang harus dikuasai jika anda ingin melakukan renang dengan gaya kupu-kupu ini, sehingga anda bisa menjadi perenang profesional.

a). Teknik start

Pada saat melakukan renang gaya kupu-kupu, kita harus benar-benar melakukan teknik start dengan benar. Hal ini akan berpengaruh terhadap keberhasilan seseorang di dalam menjuarai lomba renang. Maka dari itu, seorang perenang gaya kupu-kupu harus melakukan start secara baik dan benar pada balok start.

Pada teknik start yang harus dilakukan adalah dengan membungkukkan tubuh ke air dimana posisi lutut harus sedikit ditekuk. Teknik start ini bisa dilakukan dengan sempurna jika posisi tubuh dan juga gerakan dilakukan dengan tepat.

b). Posisi tubuh

Posisi tubuh pada teknik renang gaya kupu-kupu juga menjadi faktor penting keberhasilan anda menjuarai perlombaan renang gaya kupu-kupu. Alasannya adalah karena kesempurnaan gerakan renang ini ditentukan oleh posisi tubuh yang benar. Maka dari itu, tubuh harus diposisikan sedatar mungkin dan mengimbangi permukaan air.

Bagian kaki : Untuk bagian kaki, ketika hendak melakukan hentakan, disarankan untuk tidak memukul terlalu dalam. Jika nanti pukulan dilakukan terlalu dalam, maka menyebabkan penambahan tekanan berlangsung pada bagian depan. Lakukan gerakan menendang ini dengan cara menekukkan kaki terlebih dahulu pada bagian persendian lutut dan lalu harus diluruskan kembali dengan lebih kuat.
Bagian kepala : Posisi kepala juga harus tepat dimana kepala bisa sedikit dinaikkan sampai nanti mulut posisinya ada di atas permukaan air sehingga dapat mengambil nafas dengan mudah. Setelah selesai mengambil nafas, maka kepala harus ditundukkan dan kemudian dimasukkan ke dalam air dan jangan lupa untuk terus menjaga keseimbangan dan juga posisi tubuh harus datar di permukaan air.

c). Gerakan lengan

Untuk gerakan lengan, ia harus dilakukan secara bersamaan, baik lengan kanan maupun juga kiri. Untuk bisa melakukannya, maka kita harus memasukkan kedua lengan terlebih dahulu untuk kemudian bisa melakukan gerakan selanjutnya seperti berikut ini.

Menangkap/Catch : Ketika tubuh dan juga lengan sudah masuk ke dalam air, maka anda harus menggerakkan lengan ke arah luar yang kemudian anda lanjutkan dengan gerakan seperti menangkap. Lakukan gerakan seperti ini dalam waktu yang bersamaan ketika anda melakukan gerakan cambukan ke bagian bawah.
Meraih/Down Sweep : Setelah anda selesai melakuka gerakan menangkap. Anda bisa menggerakkan pergelangan tangan dan juga siku yang sebelumnya sudah diposisikan agak ditekuk ke bawah dan anda keluarkan dari air lalu lanjut denegan meraih air.
Menarik/In–sweep : Anda harus memastikan bahwa sudah menarik tangan anda ke bagian dalam dan juga belakang di bawah kepala ketika berada di dekat tubuh.
Mendorong/Up–sweep : Gerakan mendorong ini dilakukan ketika di saat terakhir melakukan gerakan menarik. Yang harus anda lakukan adalah dengan mendorong lengan ke belakang dan lalu anda lanjutkan dengan mengeluarkannya kembali dari air.
Pemulihan/Recovery : Gerakan yang tidak kalah penting ini perlu dilakukan oleh mereka yang hendak berenang gaya kupu-kupu. Yang harus dilakukan adalah dengan mengangkat bagian siku sampai nanti berada di ats permukaan air. Setelah itu, anda harus melanjutkan dengan melakukan gerakan memutar pada sendi bahu. Tujuannya adalah untuk pemindah lengan ke depan.

d). Teknik Gerakan Kaki

Teknik gerakan kaki juga merupakan salah satu teknik yang tidak kalah penting untuk dikuasai. Yang harus dilakukan adalah sebagaimana penjelasan di bawah ini:

Usahakan agar posisi kaki lurus, mulai dari pangkal kaki sampai ujung kaki.
Gerakan ini bisa dilakukan dengan cara lutut ditekuk terlebih dahulu. Namun, jangan sampai terlalu menekuk maupun bengkok.
Lakukan gerakan menendang dengan kaki yang sebelumnya sudah ditekuk, kemudian anda luruskan kembali. Proses pelrusan gerakan kaki tersebut bisa dilakukan dengan keras, khususnya pada area punggung kaki.
Pada saat kaki sudah ditendang atau sudah berada di posisi kayuh ke bawah, maka harus kembali diluruskan seperti posisi awal.

e). Teknik Membalik

Perenang harus memposisikan tangan di dinding kolam. Setelah sudah menyentuh, maka tubuh bisa melakukan gerakan membalik. Kedua kaki dan juga bokong harus ditekuk agar nanti bisa diputar ke bagian samping dan kemudian kedua tangan pun bisa mulai melepaskan dan lalu diluruskan sampai ke wajah sambil melakukan gerakan tolakan. Gerakan tolakan tersebut dilakukan sekuat mungkin.

f). Teknik Pernapasan

Proses pengambilan udara ketika melakukan renang gaya kupu-kupu cukup mudah dilakukan meskipun tak senyaman ketika melakukan teknik pernapasan pada renang gaya punggung. Yang harus dilakukan adalah dengan mengangkat kepala sampai ke permukaan air untuk bisa mengambil nafas. Namun, jangan sampai anda mengangkat kepala terlalu ke atas.

Teknik ini dilakukan pada saat setelah melakukan teknik tarikan. Pada saat mengambil nafas, diusahakan agar supaya kepala agak dinaikkan ke permukaan air dan kemudian diturunkan kembali ketika selesai mengambil udara secara cepat. Hal ini dilakukan dengan maksud agar tahanan bagian depan tidak terlalu besar. Anda bisa menggunakan hidung untuk mengeluarkan ketika berada di dalam air.

DAFTAR ISI :

Rekomendasi:

Pengertian Meteor, Ciri Ciri, Contoh dan Penjelasan Lengkap Pengertian Meteor Ciri – ciri nya, Contoh dan Penjelasan Lengkap, Dalam ilmu geografi kita mengenal benda langit ada banyak jenis. Salah satu benda langit yang sering kita dengar adalah meteor.…
Larva Adalah : Pengertian dan Artinya Kembali lagi di Jagad.id. Kemarin kita telah menjelaskan mengenai definisi zigot dan embrio secara ringkas, serta beberapa jenis pembagian embrio secara ilmiah. Dan pada kesempatan kali ini, kita kembali membahas…
Metode Cara Budidaya Ikan Nila Di Kolam Beton jagad.id - Lele, ikan nila, dan jenis ikan lainnya adalah beberapa ikan yang paling banyak dibudidayakan di seluruh dunia, tetapi ketika harus membesarkannya dengan benar, ada begitu banyak kesalahan yang…
Imago Adalah : Pengertian dan Contoh Dalam biologi, imago adalah tahap terakhir metamorfosis yang dilalui oleh spesies serangga, Sedangkan proses pertumbuhan dan perkembangannya dalam metamorfosis disebut dengan tahap imajinal (tahap di mana serangga mencapai kedewasaan). Anggota…
Metamorfosis Kupu Kupu - Proses Daur Hidup dan Gambar Kupu kupu adalah hewan jenis serangga termasuk dalam Ordo Lepidoptera. Hewan yang identik dengan keindahan saat dipandang dengan mata dan merupakan simbol kecantikan ini merupakan hewan diurnal (Aktif saat siang…
Pengertian Ikatan Kimia : Macam Jenis dan Contoh Ikatan Umumnya senyawa di dalam jasad hidup terdiri dari beberapa unsur antara lain : karbon, hydrogen, oksigen nitrogen, belerang dan fosfor. Kimia organic adalah cabang ilmu kimia khusus untuk mempelajari senyawa…
Pengertian Kolesterol : Tanda Gejala, Faktor Resiko dan… Jagad.id - Kolesterol merupakan zat lunak yang terkandung pada lemak di dalam darah. Ini adalah zat yang biasanya diproduksi liver secara alami. Kolesterol bisa dikataka penting dalam proses pembentukan hormon…
Tulang Belakang : Pengertian dan Struktur Bagian Jagad.id - Tulang belakang berguna untuk menyangga bahu, kepala sekaligus membantu manusia supaya bisa lebih paham tentang masalah yang terjadi akibat proses kerusakan di tulang belakang beserta kondisi lainnya. Tulang…
Pengertian Indra Penglihatan : Struktur Bagian, Fungsi dan… Jagad.id - Pengertian Indra Penglihatan - Salah satu pancar indera yang sangat penting untuk manusia adalah mata yang merupakan indera penglihatan. Indera penglihatan sendiri memiliki beberapa bagian yakni bagian luar…
Fluida Statis dan Dinamis Fluida merupakan zat yang bisa mengalir, yang mencakup zat cair, air dan juga gas. Susu, minyak pelumas, dan air dapat dikelompokan ke dalam fluida karena sifatnya yang dapat mengalir dari…
Daur Hidup : Pengertian, Manfaat dan Jenis Kembali lagi dengan kita masih membahas seputar ilmu pengetahuan terkait biologi. Sebelumnya kita telah membahas mengenai metamorfosis belalang dan daur hidup ayam. Dan kali ini seperti judul yang sudah kita…
Metamorfosis Sempurna : Pengertian dan Contoh Metamorfosis adalah perubahan dalam bentuk tubuh dan kebiasaan selama fase siklus perkembangan hewan. Terdapat dua jenis metamorfosis yang dapat dibedakan yaitu metamorfosis sempurna dan metamorfosis tidak sempurna. Baik metamorfosis sempurna…
Posisi Menyusui Yang Benar Menurut Dokter Jagad.id - Posisi Menyusui Yang Benar Menurut Dokter, ASI memang terproduksi dengan alami, tetapi untuk memberinya pada bayi perlu wawasan supaya bayi mendapatkan faedah ASI. selalu semangat ya bunda. Untuk…
Pengertian Nektar : Arti, Perbedaan, Jenis, Manfaat, Tanaman… Secara umum definisi atau pengertian nektar adalah suatu larutan manis dengan kandungan kaya akan gula alami yang dihasilkan oleh tanaman. Nektar merupakan sebutan dari sari bunga berupa cairan manis dengan…
Paus Pembunuh (Orca) : Ciri Fisik, Habitat, Makan, Tingkah… Paus pembunuh, orca atau biasa disebut dengan seguni merupakan spesies terbesar dari keluarga lumba lumba. Sebetulnya, paus orca masuk dalam golongan lumba lumba, namun karena memiliki ukuran yang sangat besar…
Budidaya Ikan Koi Yang Sangat Menjanjikan jagad.id - Memulai budidaya ikan koi membutuhkan kolam kecil yang menampung sekitar empat hingga enam m2 air. Anda juga memerlukan akses ke air serta sistem aerasi dan filtrasi agar air…
Tutorial Reel Instagram: Efek Transisi Video Terbaik Jagad.id - Instagram adalah jaringan media sosial dengan miliaran pengguna aktif bulanan. Dengan Reel Instagram, Anda dapat membuat konten unik dan menjangkau lebih banyak pengguna, terutama jika Anda menguasai transisi…
Pohon : Jenis, Macam Bagian dan Fungsinya Kembali lagi di Jagad.id. Pada kesempatan kali ini, kami dari tim Jagad.id akan mencoba menguraikan pembahasan terkait dengan cabang ilmu pengetahuan alam dengan tema “Pohon : Dikotil, Monokotil, Macam Bagian…
Ide Menggambar Terbaik Untuk Anak 2023 Jagad.id - Menggambar dan mengerjakan proyek kerajinan adalah cara terbaik bagi anak-anak untuk mengekspresikan kreativitas mereka. Namun terkadang, sulit untuk mendapatkan ide menggambar terbaik untuk anak yang mudah. Untungnya, kami…
Pengertian Gravitasi : Percepatan, Tetapan dan Hukum Gravitasi meruapakan gaya tarik menarik yang terjadi di antara seluruh partikel yang mempunyai massa di alam semesta. Gravitasi matahari yang menyebabkan benda lain mengorbit matahari. Dalam fisika modern dihelaskan tentang…
Peta Kota Makassar : Sejarah dan Letak Lokasi Geografis Jagad.id - Sedikit kilas balik mengenai sejarah kota Makassar. Siapa sangka, ternyata nama kota Makassar telah disebutkan dalam sebuah pupuh / puisi tradisional Jawa sejak abad ke 14. Pupuh tersebut…
Cara Cepat menambah Tinggi Badan Secara Alami Cara Cepat menambah Tinggi Badan Secara Alami – Memiliki tinggi badan yang ideal menjadi penting ketika hal itu mempengaruhi dalam hal mencari kerja. Meskipun tidak ada kaitannya dengan persyaratan masuk…
Budidaya Ikan Lele Yang Baik Dan Benar Jagad.id - Budidaya Ikan Lele Yang Baik Dan Benar - Makanan pecel lele menjadi santapan yang paling lezat dan banyak peminatnya bila dilihat dari banyaknya warung pinggir jalan atau resto…
Pengertian ARUS DC Yang Spesifik jagad.id - Pengertian arus dc /Arus searah (DC) dapat meningkat atau menurun dalam berbagai cara, tetapi besarnya perubahan biasanya kecil dibandingkan dengan nilai rata-rata. Namun, karakteristik paling mendasar dari arus…
Budidaya Ikan Gurame Peluang Usaha Menjanjikan jagad.id - Ikan gurame selainnya nikmat dan sedap memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh sebagai sumber protein hingga kebutuhan pasar pada ikan ini lumayan tinggi. dan juga permntaan pasar…
Pengertian Tekstil : Macam Jenis Contoh, Bahan, Fungsi Tekstil memiliki peranan penting di dalam kehidupan sehari-hari kita, sehingga setiap orang harus mengetahui dasar-dasar pengetahuan mengenai serat atau bahan. Serat tekstil digunakan secara luas untuk berbagai macam hal seperti…
Benih Ikan Gurame Menjadi Bisnis Menjanjikan jagad.id - membuat benih ikan gurame adalah suatuhal yang menyenangkan ikan gurami adalah ikan asli Indonesia gurame yang memiliki nama latin Oshpronemus gouramy Lacepede. Ikan jenis ini adalah salah satu…
Hiu Goblin : Pengertian, Sejarah, Klasifikasi, Persebaran,… Jagad.id - Hiu goblin dengan nama lain Mitsukurina owstoni merupakan salah satu spesies laut dalam yang langka. Hiu goblin adalah satu satunya jenis dari keluarga Mitsukurinidae yang masih ada hingga…
Pengertian Hipotesis : Fungsi, Macam Jenis dan Contoh Apakah yang dimaksud dengan hipotesis? Dan apakah hipotesis memiliki arti yang sama dengan hipotesa? Sebenarnya secara umum hipotesis dan hipotesa memiliki arti yang sama yaitu merupakan jawaban atau dugaan sementara…
Pengertian Siklus Hidup : Arti, Macam Dan Contoh A. Pengertian Siklus Hidup Secara umum definisi atau pengertian siklus hidup adalah sebuah rangkaian kejadian yang berulang secara tetap dan teratur yang menunjukan suatu perkembangan individu makhluk hidup sejak dilahirkan…