Manfaat Buah Alpukat Untuk Wajah dan Kesehatan Tubuh, Hallo sobat sekutu keadilan J Bagaimana kabarnya hari ini ? Semoga dalam keadaan yang sehat ya. Nah, masalah kesehatan kali ini saya akan membahas mengenai salah satu buah lokal Indonesia yang ternyata memiliki banyak manfaat untuk wajah dan kesehatan tubuh.
Buah tersebut adalah buah alpukat. Buah alpukat memiliki berbagai macam manfaat bagi kesehatan tubuh serta meningkatkan metabolisme tubuh. Selin itu, buah alpukat bisa mencegah kita dari penyakit dalam sekala sedang sampai penyakit berbahaya seperti kanker. Kanker bisa saja di tekan dengan menggunakan ekstrak kulit manggis dan sirsak.
Sebelum mengenal manfaat alpukat, saya akan menjelaskan berbagai kandungan gizi yang bisa kita temukan di dalam buah alpukat ini. Berikut adalah kandungan gizi buah alpukat.
Kandungan Gizi Buah Alpukat
- Lemak Sehat
Kandungan lemak pada alpukat berbeda dengan lemak dari bahan makanan yang lain. Lemak baik di alpukat menempati porsi tiga perempat dari jumlah kalori buah alpukat. Kandungan lemak alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal, yaitu dalam bentuk asam oleat.
Manfaat Lemak Sehat bagi tubuh adalah untuk kesehatan Jantung. Karena sangat efektif untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, menurunkan resiko stroke dan juga jantung disease.
- Protein
Setiap buah alpukat terdiri dari sekitar 4 gram protein, kandungan ini jauh lebih besar dibandingkan dengan kandungan protein pada buah apapun.
- Gula
Kandungan Gula pada buah alpukat ini kadarnya cukup kecil. Dalam satu buah alpukat, terdapat 0,2 gram gula. Sehingga kamu tidak perlu khawatir mengenai penyakit gula.
- Vitamin dan Mineral
Seperti halnya kandungan buah lain, Alpukat memiliki kandungan vitamin dan mineral yang sangat tinggi. Buah Alpukat memiliki kandungan kalium yang lebih besar daripada pisang. Disamping itu, buah alpukat juga mengandung vitamin K, vitamin B9, vitamin B6, vitamin B5 dan vitamin C serta vitamin E2.
- Serat
Buah alpukat yang berukuran sedang mengandung 11 gram serat, hampir setengah dari serat harian yang dibutuhkan oleh tubuh manusia.
Nah, selanjutnya mari kita simak informasi mengenai manfaat buah alpukat bagi wajah dan juga kesehatan tubuh.
Manfaat Alpukat Untuk Wajah
Buah alpukat bisa membuat kulit wajah menjadi cerah berseri, tentunya dengan penggunaan rutin dan komposisi yang tepat. Selain itu, buah alpukat mampu melindungi kulit dari keriput dan tanda tanda penuaan yang lain. Karena kandungan karotenoid dan vitamin E mampu membantu menjaga wajah. Selain itu vitamin C yang terlibat dalam penciptaan elastin dan kolagen mampu menjaga elastisitas kulit agar tetap kencang.
Cara Menggunakan Alpukat Untuk Kecantikan
Lumatkan buah alpukat sampai halus. Kemudian balurkan pada wajah dengan menggunakan air hangat kurang lebih 30 menit. Gunakan secara teratur 2 kali sehari pada pagi dan sore atau malam hari. Hal ini dapat membantu wajah menjadi lebih cerah dan bisa menghaluskan kulit. Tidak hanya wajah, kamu juga bisa membalurkan pada tangan.
Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Tubuh
Banyak masyarakat Indonesia yang masih beranggapan bahwa makanan berlemak bisa meningkatkan berat badan. Memang iya, tapi kandungan lemak jahatlah yang bisa membuat gemuk. Menurut penelitian terkini, buah alpukat memiliki asam lemak tak jenuh tunggal sangat baik untuk digunakan sebagai pembakaran energi dan lemak tidak tersimpan di dalam tubuh.
Manfaat Alpukat untuk kesehatan tubuh selain itu adalah menekan penyakit diabetes. Dalam hal ini, Alpukat dapat mengurangi LDL (Kolestrol jahat) dan juga meningkatkan HDL (Kolestrol baik dalam darah). Dengan berkurangnya kolestrol jahat dalam darah bisa mengurangi resiko diabetes.
Rekomendasi:
- 5 Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan Jagad.id - Manfaat Buah Sawo - Indonesia adalah salah satu negara beriklim tropis yang bisa ditumbuhi tanaman sawo ini secara alami. Buah sawo memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dikarenakan kandungan…
- Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan dan Efek Samping Khasiat Buah Naga Untuk Kesehatan Bagi Kesehatan Tubuh - Buah naga adalah buah asal negara Meksiko yang diimpor ke Indonesia. Meskipun namaya cukup menyeramkan, ternyata jenis buah ini menjadi salah…
- Manfaat Daun Singkong Untuk Kesehatan Tubuh Singkong adalah makanan khas Indonesia yang memiliki segudang manfaat dan dianggap dapat menjadi pengganti nasi karena sama-sama mengandung karbohidrat. Bahkan, di beberapa daerah, singkong bisa menjadi salah satu makanan pokok…
- Pengertian Detoks : Cara Kerja dan Contoh Penerapan Jagad.id - Detoksifikasi yang disingkat detoks dilakukan untuk mengatasi efek berbahaya serta negatif dari obat obatan atau juga bisa alkohol yang ada di tubuh dan juga bisa untuk menguatkan sistem…
- Manfaat Daun Salam Untuk Asam Urat, Diabetes dan Maag Efek Samping Daun Salam dan Khasiat Untuk Tubuh Manusia - Salam adalah nama pohon yang biasanya digunakan untuk masakan sebagai penyedap karena kandungan rempah didalamnya. Pengembangbiakan salam dapat dilakukan dengan…
- Manfaat Kol Ungu Dan Putih Untuk Kesehatan Manfaat Kol Ungu Dan Putih Untuk Kesehatan - Kol adalah jenis sayuran yang dapat diolah menjadi berbagai jenis masakan baik kuah, lalapan, tumis, lauk-pauk maupun desert seperti salad, tong seng,…
- Manfaat Nanas Madu untuk Kesehatan Tubuh Manusia Manfaat Nanas Madu untuk Kesehatan Tubuh Manusia, Nanas adalah salah satu buah lokal asli Indonesia dan banyak sekali jenis jenis nya. Meskipun secara fisik sama saja, tetapi buah nanas memiliki…
- Manfaat Air Kelapa Muda Untuk Kesehatan Tubuh Fakta Air Kelapa Hijau Bagi Tubuh Manusia - Air Kelapa adalah cairan yang terdapat dalam buah kelapa biasanya memiliki rasa yang Manis dan Segar. Air Kelapa mengandung karbohidrat yang mudah…
- Manfaat Ketela Pohon, Ungu dan Rambat Bagi Kesehatan Manfaat Ketela Pohon Untuk Kesehatan Tubuh - Di zaman yang sangat modern ini banyak sekali masyarakat yang mengkonsumsi obat-obatan kimia untuk menjaga kesehatan tubuh, namun sebagian dari mereka tidak tahu…
- Efek Samping Daun Salam dan Khasiat Bagi Kesehatan Tubuh Dalam menambah cita rasa pada makanan yang kita masak, tentu membutuhkan bumbu yang sedap rasanya tapi juga alami. Salah satu bumbu penyedap rasa alami yang sering kali digunakan dalam memasak…
- Macam Penyakit yang Dapat Terjadi Pada Sistem Reproduksi Kesehatan sistem reproduksi merupakan hal yang sangat penting untuk dijaga setiap manusia, karena akan berpengaruh terhadap keturunan. Jangan sekalipun menyepelekan kesehatan sistem reproduksi, agar tidak berakibat pada kemandulan. Setidaknya ada…
- Puisi Tentang Kesehatan Masyarakat, Sekolah dan anak Jagad.id - Puisi kali ini berupa Puisi tentang Kesehatan Masyarakat, Sekolah, anak. Mungkin teman-teman sering mendengar Kepala Sekolah sedang berpidato, atau Pak Lurah berpidato, di mana mereka sering menyampaikan rasa…
- Manfaat Kacang Hijau Bagi Pria dan Kecantikan Wanita Khasiat Kacang Hijau Bagi Kesehatan Tubuh Pria dan Kecantikan - Kacang hijau merupakan jenis palawija yang tumbuh subur pada tanah daerah bersuhu tropis. Tanaman kacang-kacangan ini berasal dari Asia Tengah…
- Pengertian Vitamin : Macam Jenis, Fungsi Manfaat dan… Vitamin merupakan salah satu unsur gizi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita, vitamin biasanya terdapat pada makanan seperti sayuran dan buah-buahan. Tubuh kita hanya membutuhkan sedikit saja vitamin, tetapi harus…
- Manfaat Kacang Panjang Dan Bahaya Efek Samping Manfaat Kacang Panjang Dan Bahaya Efek Samping - Kacang panjang memiliki banyak manfaat yang berguna bagi tubuh dan kesehatan kita, namun kacang panjang juga memiliki efek samping yang cukup berbahaya…
- Manfaat Daun Pepaya : Kandungan Gizi dan Saran Penyajian Manfaat daun pepaya sudah lama dirasakan masyarakat Indonesia, India, dan beberapa negara Asia lainnya. Daun dari tanaman pepaya (Carica papaya) ini memiliki khasiat luar biasa dalam mencegah dan mengobati berbagai…
- Manfaat Timun Jepang : Kandungan Gizi, Khasiat dan Tips… Timun jepang (Cucumis sativus) menjadi salah satu bahan pangan yang menyehatkan bagi tubuh manusia. Bahkan bisa digunakan untuk perawatan kulit dan rambut. Jika mengalami dehidrasi, timun juga dapat menjadi solusi…
- Manfaat Bersepeda Bagi Pria Manfaat Bersepeda - Dengan melakukan olahraga bersepeda dengan rutin akan memberikan manfaat yang sangat banyak bagi tubuh kita seperti contohnya dapat menguatkan otot bagian bawah tubuh, tulang, melatih jantung serta…
- Nyaman Berolahraga Kapanpun dengan Jaket Diadora Menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh merupakan hal yang sangat penting bagi setiap manusia. Terutama ketika kita hidup di tengah kondisi pandemi Covid-19 yang masih belum selesai ini. Meskipun jumlah…
- Pengertian Jasmani : Arti, Ciri, Faktor, Gangguan Dan Tips… Membahas tentang jasmani atau kesehatan secara fisik, tak lepas dari pembahasan seputar kesehatan jasmani. kesehatan jasmani sangat penting dalam menunjang segala aktivitas harian manusia. Akan tetapi nilai kebugaran jasmani untuk…
- Manfaat Sawi Hijau : Kandungan Gizi, Khasiat, Efek Samping… Jagad.id - Banyak orang yang menanyakan manfaat sawi hijau bagi kesehatan manusia. Oke, jagad.id mencoba menjawabnya berdasarkan sejumlah literatur ilmiah yang dapat dipertanggungjawabkan. Selamat menikmati. “Bang, pesan bakso dua, dibungkus.…
- Cara Menyembuhkan Penyakit Kuning Pada Bayi Jagad.id - Cara Menyembuhkan Penyakit Kuning Pada Bayi, Mata yanga menguning pada bayi merupaka gejala yang banyak ditemui pada penyakit kuning yang dialami bayi dan bagaimana Cara Menyembuhkan Penyakit Kuning…
- Cara Mengatasi Mual Saat Hamil 7 Bulan Jagad.id - Cara Mengatasi Mual Saat Hamil 7 Bulan, Mual merupakan gejala umum yang dialami oleh kebanyakan wanita hamil, terutama pada trimester pertama. Beberapa cara untuk mengatasi mual saat hamil…
- Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan Dan Efek Sampingnya Mengonsumsi buah memang sangat bermanfaat untuk tubuh kita. Buah mengandung berbagai macam vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Tak terkecuali dengan buah melon, yang memiliki nama latin Cucumis melo, yang sangat…
- Manfaat Daun Sirsak Untuk Kesehatan Bagi Tubuh Manusia Khasiat Daun Sirsak Untuk Kesehatan Bagi Tubuh Manusia - Buah sirsak merupakan buah yang selalu menjadi favorit diberbagai kalangan. Buah ini memiliki nama yang unik dan berbeda disetiap tempat di…
- Khasiat Bawang Putih Untuk Kesehatan Tubuh Bawang putih merupakan tanaman yang digunakan sejak dulu. Kandungan allicin dalam bawang ini merupakan salah satu zat yang digunakan sebagai obat untuk menyembuhkan berbagai penyakit. Allicin adalah kandungan yang paling…
- Manfaat Kentang Bagi Kesehatan Tubuh Dan Kecantikan Khasiat Kentang Untuk Kentang Kesehatan Tubuh dan Kecantikan - Eropa dan Amerika merupakan jejeran negara-negara yang menjadikan kentang sebagai salah satu makanan pokok sehari-hari. Tumbuhan berjenis umbi-umbian ini berasal dari…
- Obat Batuk Alami : Dewasa, Anak, Bayi dan Ibu Hamil Batuk adalah suatu gejala yang disebabkan oleh virus, yang tentunya akan sangat mengganggu aktivitas dan membuat anda tidak nyaman. Bagi anda yang saat ini sedang sakit batuk, maka bisa mengkonsumsi…
- Kandungan Kangkung Dan Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh Sayuran hijau yang bernama lati Ipomoea aquatica ini sangat mudah dijumpai di sekitar rumah. Jenis kangkung yang paling banyak ditemukan adalah kangkung air atau yang lebih dikenal dengan kangkung saja…
- Tips Olahraga yang Baik dan Benar Tips Olahraga yang Baik dan Benar, Olahraga adalah suatu kegiatan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Dengan rutin berolah raga, seseorang akan mendapatkan tubuh yang segar tidak mudah lelah dan…
terimakasih atas informasinya