Jagad.id – Cara Mengatasi ASI Tidak Keluar, ASI merupakan makanan terbaik yang dapat diberikan kepada bayi. Namun, terkadang terdapat kendala yang menyebabkan ASI tidak keluar dengan lancar. Beberapa penyebab yang dapat menyebabkan ASI tidak keluar antara lain:
5 Penyebabkan ASI tidak keluar
1. Tekanan psikologis
Stres, cemas atau khawatir dapat menyebabkan produksi ASI menurun.
2. Kekurangan cairan
Jika ibu tidak cukup minum, cairan dalam tubuh tidak akan cukup untuk memproduksi ASI yang cukup.
3. Masalah fisik
Beberapa masalah fisik seperti payudara yang sakit, benjolan, atau masalah dengan puting susu dapat menyebabkan ASI tidak keluar dengan lancar.
4. Posisi menyusui yang salah
Posisi menyusui yang salah dapat menyebabkan payudara tidak terisi dengan sempurna dan menyebabkan ASI tidak keluar dengan lancar.
5. Faktor hormonal
Hormon seperti prolaktin dan oksitosin yang berperan dalam produksi ASI dapat terganggu oleh beberapa faktor, seperti konsumsi obat-obatan tertentu.
9 Makanan Yang Dapat Meningkatkan Produksi ASI
Terkadang terdapat kendala yang menyebabkan produksi ASI kurang lancar. Ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu dalam meningkatkan produksi ASI, diantaranya:
1. Biji-bijian
Biji-bijian seperti gandum, oat, atau jagung dapat membantu dalam meningkatkan produksi ASI.
2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang-kacangan, kacang merah, atau kacang hijau dapat membantu dalam meningkatkan produksi ASI.
3. Buah-buahan
Buah-buahan seperti stroberi, raspberry, atau blueberry dapat membantu dalam meningkatkan produksi ASI.
3. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kale, atau brokoli dapat membantu dalam meningkatkan produksi ASI.
4. Daging tanpa lemak
Daging tanpa lemak seperti daging ayam atau ikan dapat membantu dalam meningkatkan produksi ASI.
5. Bawang putih dan bawang merah
dapat membantu meningkatkan produksi ASI.
6. Fenugreek
yaitu herbal yang dapat di konsumsi dalam bentuk teh atau kapsul untuk meningkatkan produksi ASI.
7. Jahe
rasanya yang pedas dapat membantu meningkatkan produksi ASI.
8. Teh hijau
dapat membantu meningkatkan produksi ASI.
9. Asam folat
yang terdapat dalam sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian, dapat membantu meningkatkan produksi ASI.
5 Manfaat ASI
Cara Mengatasi ASI Tidak Keluar, ASI memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh bayi, serta melindungi bayi dari berbagai penyakit. Berikut ini beberapa pentingnya ASI bagi bayi:
1. Nutrisi yang lengkap
ASI mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh bayi, seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral. ASI juga mengandung enzim, hormon, dan antibodi yang dibutuhkan oleh bayi untuk pertumbuhan dan perkembangan yang baik.
2. Perlindungan dari penyakit
ASI mengandung antibodi yang dapat melindungi bayi dari berbagai penyakit seperti infeksi saluran pernapasan, diare, dan infeksi telinga.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
ASI membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh bayi sehingga dapat melindungi bayi dari infeksi dan penyakit.
4. Mencegah obesitas
Bayi yang diberi ASI cenderung memiliki berat badan yang lebih ideal dibandingkan dengan bayi yang diberi susu formula.
5. Meningkatkan hubungan emosional
Proses menyusui dapat meningkatkan hubungan emosional antara ibu dan bayi, membuat bayi merasa lebih aman dan nyaman.
Cara Mengatasi ASI Tidak Keluar
Cara Mengatasi ASI Tidak Keluar, Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah ini, diantaranya:
1. Relaksasi
Menjaga kondisi relaks dan jauh dari stres akan membantu dalam meningkatkan produksi ASI. Cobalah untuk melakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau senam yang dapat menenangkan pikiran dan meningkatkan produksi ASI.
2. Posisi menyusui yang tepat
Posisi menyusui yang benar dapat membantu meningkatkan produksi ASI. Pastikan bayi dalam posisi yang benar, yaitu duduk dengan dagu di atas payudara dan mulut terbuka lebar untuk menyusukan.
3. Menyusui secara teratur
Menyusui bayi secara teratur dapat membantu meningkatkan produksi ASI. Jangan menunggu sampai bayi menangis untuk disusukan, cobalah untuk menyusui bayi sebelum ia merasa lapar.
4. Konsumsi cairan yang cukup
Pastikan untuk mengonsumsi cairan yang cukup seperti air, jus, atau teh untuk membantu meningkatkan produksi ASI.
5. Konsultasi dengan dokter
Jika masalah ini berlangsung lama, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau tenaga kesehatan lainnya untuk mendapatkan solusi yang tepat.
Secara keseluruhan, dengan melakukan beberapa cara di atas, ibu dapat meningkatkan produksi ASI. Demikian ulasan Cara Mengatasi ASI Tidak Keluar. semoga bermanfaat untuk para bunda.
DAFTAR ISI :
Rekomendasi:
Kompetitif (Ekonomi) : Pengertian, Syarat, dan Bentuknya Teori harga pasar menyebutkan bahwa harga suatu barang ditentukan oleh permintaan dan penawaran pasar terkait barang yang bersangkutan. Yang harus dipahami adalah hal tersebut hanya berlaku untuk pasar kompetitif atau…
Pengertian Kronis : Contoh, Macam Jenis dan Perbedaan dengan… Jagad.id - Kronis merujuk pada penyakit yang bertahan lama dari mulai 1 hingga 3 bulan bahkan lebih. Penyakit kronis biasanya bisa dicegah dengan vaksin atau bisa disembuhkan dengan obat dan…
Pengertian Obesitas : Gejala, Penyebab dan Cara Mencegah Obesitas merupakan lemak yang menumpuk secara berlebihan atau tidak normal di tubuh. Jika terus dibiarkan, maka bisa berpengaruh pada kesehatan. Tidak hanya berdampak pada fisik, namun obesitas juga bisa meningkatkan…
Manfaat Lidah Buaya Untuk Kecantikan dan Kesehatan Aloe vera atau yang juga dikenal dengan nama lidah buaya adalah salah satu tumbuhan berkhasiat yang telah dimanfaatkan sejak ribuan tahun silam. Umumnya lidah buaya digunakan sebagai penyubur rambut, untuk…
Manfaat Tidur Dengan Lampu Redup Manfaat Tidur Dengan Lampu Redup - Pada pembahasan kali ini, admin akan membahas lebih jauh tentang apa sih manfaat tidur dengan lampu redup. Kebanyakan orang diindonesia, sudah biasa dengan mematikan…
Manfaat Sayur Bayam Bagi Untuk Kesehatan Manusia Bayam merupakan salah satu dari sayuran hijau yang sangat mudah dijumpai di sekitar kita. Bayam, yang memiliki nama latin Amaranthus spp., dijual dengan harga yang sangat terjangkau. Bayam biasanya diolah…
Persiapan Sebelum Persalinan Jagad.id - Persiapan sebelum persalinan, sangat penting untuk memastikan bahwa proses persalinan berlangsung lancar dan sejahtera bagi ibu dan bayi. Berikut adalah beberapa hal yang perlu dipertimbangkan dalam persiapan persalinan: Persiapan-persiapan…
Gejala Tifus : Gejala, Penyebab, Jenis, Pencegahan dan Obat Pernahkah Anda mendengar istilah penyakit gejala tipes, atau gejala tifus? Apakah menurut Anda keduanya sama saja atau berbeda? Kalau berbeda apa perbedaannya? Lalu tahukah Anda mengapa keduanya bisa menjangkiti manusia?…
Otot Jantung : Ciri Ciri, Fungsi, Struktur, Cara Kerja dan… Otot jantung merupakan satu dari sekian jenis otot lurik tidak sadar yang menjadi otot penyusun dinding jantung meliputi sel otot myocardiocyteal berjumlah satu atau dua bahkan bisa sampai tiga atau…
Pengertian Pasar Monopolistik : Karakteristik Ciri,… Dalam pasar monopolistik sebagai seorang produsen harus lebih aktif dalam promosi dan iklan produk serta brand utama perusahaannya karena dalam pasar ini harga bukan menjadi faktor utama dalam menarik konsumen,…
5 Manfaat Game Online Dan Dampak Buruknya Jagad.id - Manfaat Game Online - Game online telah menjadi tren yang berkembang pesat di kalangan generasi muda. Bahkan bagi banyak orang itu adalah bagian dari kehidupan sehari-hari. Pada hari-hari…
Halusinasi : Pengertian, Penyebab dan Cara Mengatasi Halusinasi adalah terjadinya pesepsi ketika seseorang dalam kondisi sadar tanpa adanya suatu rangsangan nyata terhadap indra (penglihatan, pendengaran, dll). Persepsi sendiri adalah tindakan mengenali dan menafsirkan informasi sensoris guna memberi…
Penyebab Flashdisk Tidak Terbaca di PC atau Laptop dan Cara… Jagad.id - Flashdisk sekarang ini fungsinya sudah sangat penting karena digunakan sebagai tempat menyimpan data serta file penting yang dibutuhkan penggunanya. Selain itu, flashdisk juga sering digunakan sebagai backup berbagai…
Penyebab dan Cara Mengatasi Laptop Hang 100% Work Semua orang yang memiliki laptop tentunya ingin performa laptop tersebut berkualitas dan lancar sehingga tetap nyaman digunakan untuk bekerja atau bermain. Namun ada kalanya, masalah pada laptop seperti hang bisa…
Posisi Menyusui Yang Benar Menurut Dokter Jagad.id - Posisi Menyusui Yang Benar Menurut Dokter, ASI memang terproduksi dengan alami, tetapi untuk memberinya pada bayi perlu wawasan supaya bayi mendapatkan faedah ASI. selalu semangat ya bunda. Untuk…
Penyakit Menular : Macam Jenis, Penyebab, Dampak Akibat dan… Pengertian penyakit menular : Macam Jenis, Penyebab, Dampak Akibat dan Contoh – Penyakit menular menurut para ahli adalah sebuah penyakit yang dapat berpindah dari satu orang ke orang lain. Hal…
Cara Budidaya Ikan Nila Di Kolam Tanah jagad.id - Ikan nila adalah spesies yang sangat mudah beradaptasi dan dapat dipelihara di tangki, keramba atau kolam tanah baik di air tawar maupun air payau Tidak seperti kebanyakan spesies…
Manfaat Daun Kelor untuk Ibu Hamil dan Menyusui Jagad. id - Manfaat Daun Kelor untuk Ibu Hamil dan Menyusui, Hallo bunda, untuk para ibunda-bunda yang Asinya tidak keluar atau asinya tidak lancar, jangan panik ya, Salah satu solusi…
5 Mitos yang Bikin Flu Cepat Sembuh Sebelum Naik Pesawat Buat masyarakat Indonesia yang mudah percaya klenik, biasanya mudah juga percaya dengan adanya mitos saat sedang sakit. Sebagian besar orang mungkin sudah tidak asing dengan beberapa hal yang katanya bisa…
Efek Samping Dan Manfaat Jamur Merang Bagi Manusia Jamur adalah salah satu tanaman yang sangat mudah ditemukan. Akan tetapi, tidak semua jamur bisa dimakan. Ada banyak jamur yang terlihat menarik tetapi justru sangat beracun. Sedangkan yang ditemukan di…
Manfaat Daun Keji Beling untuk Kesehatan dan Pengobatan… Manfaat Daun Keji Beling, Picah Beling, Keci Beling, Enyah Kelo atau yang memiliki nama ilmiah Strobilanthes crispus ini adalah nama tanaman obat yang baik untuk kesehatan. Sepintas tanaman ini nampak…
Cara Mengatasi Konsleting Listrik Dengan Cepat Dan Mudah jagad.id- Sebagian besar mcb listrik dirancang untuk jumlah arus normal yang diizinkan di rumah atau bisnis Anda. Sering kali bahkan ada peringkat pada pemutus mcb atau stopkontak Anda untuk mengingatkan…
Pengertian Introversion : Sejarah, Ciri Ciri, Kesehatan… Dalam dunia psikologi, introvert merupakan salah satu dari 3 tipe kepribadian manusia. Kepribadian introversion atau introvert merupakan orang yang fokus terhadap perasaan, pikiran, dan mood yang berasal dari internal dirinya.…
Cara Ampuh Menghilangkan Ngantuk Di Pagi Hari Dengan Cepat Solusi Cara Mengatasi Ngantuk Di Pagi Hari Dengan Cepat - Mengantuk adalah salah satu sifat dari manusia dan tidak dapat di pungkiri bahwa mengantuk adalah hal yang sangat wajar. Tetapi…
Manfaat Ketela Pohon, Ungu dan Rambat Bagi Kesehatan Manfaat Ketela Pohon Untuk Kesehatan Tubuh - Di zaman yang sangat modern ini banyak sekali masyarakat yang mengkonsumsi obat-obatan kimia untuk menjaga kesehatan tubuh, namun sebagian dari mereka tidak tahu…
5 Pantangan Makanan Ibu Hamil, Sering Diabaikan! Jagad.id - Pantangan Makanan Ibu Hamil,Ibu hamil harus menjaga kesehatan mereka dan bayi yang akan dilahirkan dengan sangat baik. Ada beberapa makanan yang dilarang untuk ibu hamil karena dapat menyebabkan…
kambing Sanen Penghasil Susu Terbaik jagad.id-Kambing sanen merupakan salah satu jeis kambing dengan penghasil susu terbaik di duni kambing ini berasal dari swiss . kambing ini memiliki warna khas yaitu warna dominan putih dan ambing…
Cara Berpikir Keluar Kotak - Mencapai Tujuan dan… Dalam kehidupan ini tidak dapat dipungkiri bahwa setiap saat masalah yang datang dan sudah teratasi maka akan muncul masalah lain yang akan dihadapi. Pada dasarnya semua itu hanyalah perasaan wajar…
Manfaat Daun Binahong Jagad.id - Binahong memiliki nama ilmiah Bassela rubra linn. Daun binahong dapat tumbuh di dataran rendah dan juga di dataran tinggi. Manfaat binahong sangatlah beranekaragam dan tentunya akan membuat tubuh menjadi…
Sinusitis : Bahaya, Pengobatan, Pencegahan, Sinusitis Akut Penyakit yang terjadi akibat dari peradangan atau infeksi pada dinding sinus disebut Sinusitis. Biasanya hal ini terjadi karena adanya penyumbatan di dalamnya. Letak sinus ada di belakang mata, termasuk dalam…