Kebugaran jasmani merupakan daya tahan atau kemampun tubuh dan fisik manusia dalam melakukan suatu aktivitas tertentu dan orang tersebut mampu melakukannya tanpa mengalami kelelahan drastis. Seperti yang diketahui bahwa tubuh manusia memiliki energi atau tenaga agar dapat beraktifitas. Unsur kebugaran energi merupakan standar apakah jasmani bugar atau tidak.

Unsur Kebugaran Jasmani dan Penjelasan :

Kebugaran jasmani adalah sebuah daya tahan dan kemampuan tubuh atau fisik manusia dalam mengerjakan berbagai kegiatan kehidupan sehari-hari dengan baik sehingga tidak mengalami kelelahan yang serius. Kebugaran jasmani memiliki beberapa unsur macam jenisnya. Untuk memahami pengertian mengenai unsur kebugaran jasmani berikut ini simak penjelasan dibawah ini.

1. Kecepatan (Speed)

Kecepatan merupakan kemampuan manusia dalam melakukan gerakan dengan cepat dalam periode waktu tertentu. Semakin banyak jumlah gerakan atau perubahan dalam waktu yang semakin singkat maka ia akan disebut semakin cepat. Kecepatan sendiri terdiri dari 3 jenis yaitu kecepatan sprint, kecepatan gerak dan kecepatan reaksi. Adapun setiap manusia memiliki kecepatan yang berbeda-beda.

2. Kekuatan (Strength)

Kekuatan adalah penggunaan otot secara maksimal ketika melakukan suatu aktivitas. Kekuatan selalu dikeluarkan ketika melakukan olahraga. kekuatan juga menjadi daya penggerak karena ketika manusia tidak mengeluarkan kekutan maka ia tidak dapat bergerak mengingat gerakan tubuh sepenuhnya ditunjang oleh otot. Adapun kekuatan dalam olahrgara berfungsi untuk menghindari cedera.

3. Daya tahan (Endurance)

Daya tahan merupakan kemampuan manusia dalam menggerakkan tubuh atau melakukan aktivitas tertentu dan mampu menahan dalam waktu yang lama ataupun tempo waktu tertentu. Contohnya seseorang yang berlari selama 30 menit setiap hari selama seminggu mampu bertahan tanpa mengalami kelelahan maka ia sudah bisa dikatakan memiliki daya tahan. Daya tahan berbeda pada setiap manusia.

4. Kelenturan (Flexibility)

Kelenturan merupakan kemampuan otot dalam bergerak secara leluasa khususnya otot-otot pada persendian. Otot persendian manusia terkenal lebih mudah kaku dan mengalami masalah daripada otot pada bagian tubuh lainnya. Kelenturan otot manusia dibutuhkan pada hampir semua aktivitas sehari-hari terutama saat manusia melakukan gerakan olahraga. Apabila otot tidak lentur, maka disebut otot kaku.

5. Kelincahan (Agility)

Kkelincahan ialah kemampuan tubuh manusia dalam memposisikan tubuh dari suatu posisi ke posisi lainnya. seseorang dikatakan lincah apabila tubuhnya dengan cepat mampu berpindah posisi. Sepak bola merupakan salah satu cabang olahraga yang membutuhkan kelincahan maksimal dikarenakan pemain sepak bola harus berpindah dengan cepat dalam tempo yang singkat.

6. Keseimbangan (Balance)

Keseimbangan ialah kemampuan tubuh dalam mengendalikan organ ataupun bagian tubuh sehingga gerakan tubuh dapat dikendalikan dengan sempurna. Keseimbangan memerlukan konsentrasi tinggi sebab tidak hanya melibatkan jasmani tetapi juga rohani. Salah satu olahraga yang memerlukan keseimbangan dan konsentrasi tinggi adalah senam yoga, bersepeda, berkuda dan lainnya.

7. Ketepatan (Acuracy)

Akurasi merupakan ketepatan tubuh dalam mengendalikan gerakan terhadap sasaran atau tujuan sehingga mampu mencapai titik yang dituju. Terdapat banyak sekali olahraga yang memerlukan akurasi seperti misalnya memanah, menembak, bermain billiard, ataupun olahraga lain dengan teknik membidik. Sama seperti keseimbangan, ketepatan juga membutuhkan konsentrasi.

8. Reaksi (Reaction)

Reaksi merupakan tindakan yang dilakukan seseorang ketika mendapat aksi dari orang maupun benda lain atau menanggapi rangsangan lain. Reaksi seseorang tentu berbeda-beda dalam menanggapi suatu peristiwa atau reaksi. Dalam melatih reaksi dapat dilakukan dengan berlatih menangkap bola, menangkis sesuatu, ataupun meminta seseorang memberikan stimulus yang kemudian ditanggapi.

9. Koordinasi (Coordination)

Dalam kebugaran jasmani, koordinasi merupakan kemampuan tubuh dalam menyatukan dan menggabungkan gerakan tubuh sehingga terciptakan gerakan yang efektif dan efisien. Koordinasi memerlukan konsentrasi tubuh yang cukup tinggi dikarenakan harus melakukan dua atau lebih gerakan yang berbeda. Contoh olahraga yang memerlukan koordinasi misalnya bermain bulu tangkis.

DAFTAR ISI :

Rekomendasi:

Pengertian Tenaga Eksogen Adalah : Macam Jenis dan Contoh… Menurut kamus besar bahasa Indonesia, Eksogen didefinisikan secara umum sebagai sesuatu yang berasal dari atau disebabkan oleh faktor-faktor luar suatu organisme. Namun bila ditinjau dari segi ilmu geografi, Eksogen atau…
Macam Macam Sumber Daya Alam dan Manfaatnya Macam Macam Sumber Daya Alam dan Manfaatnya - Sumber daya alam merupakan segala sesuatu yang dapat digunakan dan bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan makhluk hidup khususnya manusia yang didapat dari alam…
Pengertian Organisasi : Tujuan dan Fungsinya Pengertian Organisasi Secara Umum dan Para ahli – Secara umum, pengertian organisasi adalah suatu kelompok orang dalam sebuah wadah yang digunakan untuk mewujudkan tujuan bersama. Dalam ilmu sosial organisasi dipelajari…
Pengertian Peribahasa : Jenis dan Contoh Ungkapan Bahasa dan sastra telah menjadi beberapa hal yang tidak bisa dipisahkan dari kehidupan kita. Bahasa akan menjadi alat kita berkomunikasi satu sama lain selama kita melakukan kegiatan dan hidup bermasyarakat.…
Pantun : Pengertian, Jenis, Ciri-ciri, Unsur, dan Contoh Jagad.id - Pengertian Pantun - Pasti anda sudah tidak asing lagi dengan pantun. Pantun yaitu suatu bentuk kesusastraan yang sudah ada sejak zaman dahulu. Pantun ini pertama kali muncul di…
Pengertian Otot Lurik : Ciri Ciri, Sifat, Cara Kerja,… Otot merupakan jaringan konektif di dalam tubuh yang bertugas untuk melakukan kontraksi. Kontraksi otot tersebut berguna untuk memindahkan beberapa bagian tubuh serta substansi di dalam tubuh. Jaringan otot terdiri dari…
Asimilasi : Definisi, Contoh, Faktor Pendorong dan… Pada dasarnya, Asimilasi merupakan suatu konsep yang dibutuhkan untuk melakukan analisis perubahan sosial di kehidupan bermasyarakat serta perubahan kebudayaan. Sosiologi yang merupakan kajian ilmu sosial senantiasa melakukan kajian asimilasi di…
Pengertian Jasa : Definisi, Karakteristik, Klasifikasi dan… Sebagai manusia, kita memiliki berbagai macam kebutuhan seperti kebutuhan primer, kenutuhan sekunder, kebuuhan tersier, kebutuhan jasmani, kebutuhan rohani, dan lain sebagainya. Berbagai macam kebutuhan manusia tersebut dapat berupa barang maupun…
Respirasi Tumbuhan : Pengertian, Tahapan dan Jenis Jenis Jagad.id - Pengertian Respirasi Tumbuhan perlu diketahui oleh semua orang sehingga mendapatkan informasi bermanfaat dari pembelajaran biologi. Tidak hanya manusia saja yang berespirasi, namun tumbuhan pun demikian. Respirasi merupakan sistem…
Pengertian Kimia : Cabang Ilmu, Contoh Zat Rumus dan… Kimia adalah salah satu cabang dari ilmu fisik yang khusus mempelajari sifat, struktur, susunan dan juga perubahan materi. Kimia meliputi beragam topik, diantaranya adalah; Sifat pada partikell atom, proses kerja…
Pengertian Pemerintah Daerah dan Kewenangannya Jagad.id - Pengertian Pemerintah Daerah dan Kewenangnnya. Setiap manusia yang hidup di dunia ini tentunya tidak hidup sendiri. Selalu ada individu atau manusia lain yang hidup bersama dilingkungan yang sama.…
Adaptasi Tingkah Laku : Tujuan , Contoh Morfologi dan… Setiap makhluk hidup pasti akan beradaptasi. Apa itu adaptasi? Adaptasi ialah kemampuan makhluk hidup untuk melakukan penyesuaian antara dirinya dengan lingkungan yang menjadi tempat tinggalnya. Secara umum, adaptasi ini terbagi…
Definisi Organisme : Ciri Ciri dan Contoh Pengetian Ciri dan Contoh Organisme – Organisme adalah bentuk kehidupan individual yang mampu tumbuh dan berkembang biak serta memiliki satu sel ataupun lebih. Hewan, tumbuhan, dan bakteri semuanya adalah organisme.…
Pengertian Kekuasaan : Negara, Kewarganegaraan, Politik dan… Pengertian Kekuasaan Adalah – Menurut Para Ahli: Negara, Kewarganegaraan, Politik dan Konsep Kekuasaan Apakah yang dimaksud dengan kekuasaan itu? Kekuasaan adalah kemampuan seseorang ataupun suatu kelompok manusia untuk mempengaruhi orang…
Pengertian Proposal : Unsur Unsur Dan Tujuan Proposal sudah menjadi istilah yang umum untuk sebuah dokumen resmi yang berisi surat pengajuan dan rencana kegiatan yang banyak dipakai dalam suatu organisasi, pekerjaan, kepanitiaan baik di tingkat masyarakat hingga…
Cara Ampuh Menghilangkan Ngantuk Di Pagi Hari Dengan Cepat Solusi Cara Mengatasi Ngantuk Di Pagi Hari Dengan Cepat - Mengantuk adalah salah satu sifat dari manusia dan tidak dapat di pungkiri bahwa mengantuk adalah hal yang sangat wajar. Tetapi…
Definisi Hukum : Unsur, Sifat dan Ciri Ciri Hukum adalah sebuah sistem yang diciptakan oleh manusia dengan tujuan membatasi tindakan sehingga kehidupan dapat berjalan lebih terarah. Bayangkan saja jika tidak ada hukum di dunia ini, maka setiap individu…
Ekosistem Sawah : Ciri-ciri, Jenis, dan Komponen Ekosistem memiliki ruang lingkup yang sangat luas baik itu daratan maupun lautan. Disamping itu, ada juga ekosistem alami seperti sungai dan buatan seperti sawah. Ekosistem sawah digolongkan sebagai sebuah lahan…
Apa itu Bluetooth LE Audio? Apakah Benar Era Terbaru… Jagad.id - Apa itu Bluetooth LE Audio? - Sejak Bluetooth muncul di akhir 90-an, ada banyak sekali standar nirkabel yang mengikutinya. Tetapi Bluetooth LE Audio bisa menjadi yang paling penting,…
Pengertian Pekerjaan : Arti, Kebutuhan Dan Manfaat Secara umum definisi atau pengertian Pekerjaan adalah aktivitas yang dilakukan oleh manusia baik itu secara individu maupun secara berkelompok, baik secara terbuka maupun tertutup kemudian dari kegiatan tersebut bisa mengahsilkan…
Pengertian Administrasi Perkantoran : Unsur, Fungsi, Ruang… Administrasi perkantoran merupakan kegiatan, pekerjaan, sekaligus disiplin ilmu yang banyak digeluti oleh masyarakat. Alasannya, banyak sekali perusahaan yang membutuhkan tenaga ahli perkantoran untuk menjalankan aktivitasnya sesuai kebutuhan. Tak heran jika…
Definisi Komunikasi Menurut Para Ahli Berbicara tentang ilmu komunikasi, tentu anda harus mengetahui dulu beberapa hal dasar yang berkaitan dengan komunikasi. Secara umum, komunikasi adalah sebuah proses yang berkaitan dengan orang lain untuk menyampaikan sebuah…
Manfaat Brokoli Hijau Untuk Kesehatan Tubuh Brokoli merupakan salah satu sayuran hijau yang sangat bermanfaat bagi tubuh manusia. Brokoli memiliki nama latin Brassica oleracea var. Italica. Brokoli hijau mengandung berbagai macam vitamin. Vitamin yang terkandung dalam…
Pengertian Iklim : Definisi, Unsur Unsur dan Klasifikasi Iklim dapat dikatakan sebagai peluang statistik yang mempengaruhi keadaan atmosfer. Mulai dari suhu, angin, tekanan udara, dan kelembaban yang terjadi pada kurun waktu tertentu di suatu wilayah. Berikut ini ulasan…
Pengertian Dongeng : Macam Jenis, Ciri dan Contohnya Definisi Pengertian Dongeng Macam Jenis Ciri dan Contohnya – Pengertian dongeng adalah sebuah bentuk karya sastra yang bercerita mengenai suatu hal kejadian yang luar biasa penuh dengan khayalan atau fiksi…
Aplikasi Lari Terbaik Untuk HP Android dan iOS Jagad.id - Aplikasi Lari Terbaik - Berlari dianggap sebagai salah satu latihan kardio terbaik yang membantu Anda mengurangi lemak tubuh lebih cepat. Tapi, berlari bisa jadi sulit, terutama bagi pemula.…
Pengertian dan Peran : Rumah Tangga Konsumen, Produsen,… Di dalam suatu kegiatan ekonomi, pastinya ada juga yang disebut dengan pelaku ekonomi. Apakah yang dimaksud dengan pelaku ekonomi? Sebenarnya pelaku ekonomi adalah subjek baik perorangan ataupun kelompok yang melakukan…
Pengertian Imunisasi : Jenis-Jenis, Tujuan Manfaat dan… Siapa pun tidak asing lagi dengan istilah imunisasi bahkan hampir seluruh masyarakat pernah diimunisasi yang merupakan program dari pemerintah untuk anak di bawah 5 tahun agar terhindar dari penyakit. Imunisasi…
Manfaat Musyawarah : Ciri Ciri, Tujuan dan Tata Cara Jagad.id - Musyawarah yang dalam bahasa inggris adalah discussion dan juga dalam bahasa Indonesia dikenal dengan Diskusi, merupakan suatu komunikasi yang bertujuan untuk mencari kesimpulan bersama pada suatu bahasan tertentu yang…
Unsur Komponen Komunikasi - Penjelasan Komplit Jagad.id - Penjelasan Lengkap Unsur Komponen Komunikasi - Komunikasi memiliki arti yaitu adanya interaksi antara dua orang atau lebih mencakup pengiriman dan penerimaan pesan dari komunikator (pemberi pesan) kepada komunikan…