jagad.id – Banyak orang yang tidak mengetahui manfaat telur puyuh. 3-4 butir telur puyuh setara dengan kurang lebih 1 butir telur ayam, namun mineral, vitamin dan nutrisi yang terkandung dalam telur puyuh membuatnya lebih sehat dibandingkan telur ayam.
Telur puyuh mengandung vitamin A dan B2 dalam jumlah besar, yang merupakan dosis yang hampir mencukupi kebutuhan tubuh setiap hari. Telur kecil juga tinggi protein dan asam amino.
Telur puyuh memiliki efek positif pada penyakit seperti asma dan TBC. Telur puyuh meningkatkan hasrat seksual dengan merangsang kelenjar prostat. Mereka membersihkan tubuh dari racun dan menghilangkan logam berat. Telur burung kecil ini membantu menghilangkan batu ginjal, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan melindungi tubuh dari penyakit.
Beberapa Manfaat Telur Puyuh
Telur puyuh memperkuat otot jantung, yang mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Mereka dapat menyembuhkan maag dan gastritis, membantu melawan berat badan normal dan mencegah obesitas, membantu pertumbuhan dan perkembangan anak yang sehat.
Telur puyuh merupakan sumber yang kaya vitamin D. Kekurangan vitamin ini menyebabkan osteoporosis. Selain itu, vitamin D memiliki efek anti kanker. Konsumsi telur puyuh membantu mengatur tekanan darah, melawan migrain, anemia, melancarkan pencernaan, mencegah eksim, stres, meningkatkan fungsi otak dengan menstimulasi kecerdasan, memberikan perawatan dan kecantikan kulit dan rambut, mencegah diabetes, gangguan saraf.
manfaat telur puyuh
18 Manfaat Ilmiah Telur Puyuh untuk Kesehatan dan Kecantikan
Telur Puyuh Tinggi Nutrisi
Telur puyuh memiliki nilai gizi tiga hingga empat kali lipat dari telur ayam. Telur puyuh memiliki 13% lebih banyak protein daripada telur ayam, yang memiliki 11% lebih sedikit.
Mereka juga memiliki vitamin B1 hampir tiga kali lebih banyak dan vitamin B2 dan vitamin A dua kali lebih banyak daripada telur ayam. Telur puyuh kaya akan vitamin E, asam amino, asam lemak, zat besi, dan seng, menurut database nutrisi nasional USDA.
Telur ayam dapat menimbulkan reaksi alergi pada beberapa orang, sehingga menimbulkan gejala seperti mual, muntah, sakit perut, dan ruam. Sebaliknya, telur puyuh bersifat hipoalergenik dan sangat aman untuk dimakan.
Dapat meningkatkan metabolisme
Antioksidan dan vitamin B berlimpah dalam telur puyuh. Nutrisi ini dapat membantu metabolisme karena mereka terlibat dalam berbagai proses seluler, termasuk pertumbuhan dan pengaturan sel. Leucine, asam amino yang ditemukan dalam telur puyuh, penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Bisa Membantu Mengobati Gangguan Seksual
Pengobatan tradisional China menggunakan telur puyuh untuk mengobati gangguan seksual dan meningkatkan kejantanan. Meski penelitian di bidang ini terbatas, nutrisi dalam telur puyuh dikatakan bermanfaat bagi kelenjar prostat.
Sebuah studi pada tikus diabetes mengungkapkan bahwa kuning telur puyuh dapat membantu dalam perbaikan kerusakan testis.
Membantu Pengobatan Alergi
Karena ovomucoid inhibitor enzim (tripsin), yang ditemukan dalam telur puyuh, mereka dapat membantu mengobati alergi. Sebuah studi tikus yang dilakukan di China menemukan bahwa telur puyuh dapat membantu meringankan gejala alergi makanan. Mereka menghentikan faktor transkripsi untuk mengendalikan cara peradangan esofagus terjadi.
Bisa Bermanfaat Selama Kehamilan
Telur puyuh baik untuk ibu hamil karena mengandung banyak kolin dan vitamin B12. Kolin sangat penting untuk perkembangan otak janin. Telur ini juga tinggi protein dan nutrisi seperti protein, selenium, dan zat besi.
Di masa lalu, wanita makan telur puyuh selama dan setelah kehamilan karena dianggap membantu menyusui. Meskipun telur puyuh mengandung kolesterol tinggi, penelitian menunjukkan bahwa telur puyuh tidak berpengaruh pada profil lipid atau berat badan ibu menyusui. Diperlukan lebih banyak penelitian tentang subjek manusia di bidang ini.
Telur puyuh adalah alternatif yang lebih aman daripada telur ayam, yang dapat membawa infeksi seperti salmonella. Sebaliknya, telur puyuh mentah harus dihindari selama kehamilan. Tetapi jika Anda sedang hamil atau menyusui, sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter sebelum makan apapun, bahkan telur puyuh yang sudah dimasak sekalipun.
Semoga Membantu Mengatasi Sakit Perut
Selama berabad-abad, telur puyuh telah digunakan sebagai obat rumahan untuk mengobati gastritis. Mereka memiliki antioksidan dan asam amino di dalamnya. Senyawa ini dikatakan dapat memperbaiki sel mukosa yang melapisi lambung.
Orang mengatakan bahwa makan telur puyuh secara teratur dapat membantu mengobati masalah perut seperti maag dan sakit perut. Namun, tidak ada penelitian untuk mendukung klaim ini.
Bisa Meningkatkan Penglihatan
Vitamin A berlimpah dalam telur puyuh. Vitamin A dapat membantu mencegah mata Anda menjadi tua dan mengurangi kemungkinan terkena katarak dan glaukoma.
Membantu Manajemen Diabetes
Manajemen diabetes telah dikaitkan dengan telur puyuh. diabetes menemukan bahwa telur puyuh menurunkan kadar glukosa darah dan kreatinin. Itu juga berdampak positif pada fungsi ginjal.
Mengonsumsi telur ini secara teratur juga dapat membuat Anda terhindar dari penyakit diabetes atau ginjal. Indeks glikemik telur puyuh rendah. Jadi, perlahan-lahan melepaskan gula ke dalam darah Anda, yang membantu mengontrol berapa banyak gula dalam darah Anda.
Dapat Meningkatkan Kesehatan Kulit
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, telur puyuh mengandung antioksidan yang tinggi. Antioksidan ini dapat membantu melindungi dari sinar matahari dan melawan tanda-tanda penuaan.
Lisin, asam amino, ditemukan dalam telur puyuh. Lisin membantu dalam pembentukan kolagen. Kolagen diperlukan untuk kulit yang sehat karena bertanggung jawab untuk elastisitas.
Akibatnya, telur puyuh dapat membantu dalam pengendalian jerawat dan perbaikan kulit. Bukti anekdot menunjukkan bahwa telur puyuh mentah dapat dioleskan untuk mengobati sengatan matahari.
Itulah beberapa manfaat telur puyuh untuk tubuh manusia. akantetapi konsultasi kepada dokter adalah solusi yang cukup baik untuk kelngsungan makanan ini karena kolesterol yang cukup tinggi perlu di pertimbangkan ulang.
