Fakta Air Kelapa Hijau Bagi Tubuh Manusia – Air Kelapa adalah cairan yang terdapat dalam buah kelapa biasanya memiliki rasa yang Manis dan Segar. Air Kelapa mengandung karbohidrat yang mudah dicerna dalam bentuk gula dan elektrolit. Air kelapa memiliki sedikit kadar gula yang jauh lebih sedikit dibandingkan dengan beberapa jus buah lainnya tapi tidak bebas kalori seperti air biasa.

Air kelapa biasa dijadikan sebagai pilihan yang baik untuk dikonsumsi oleh orang dewasa dan anak-anak saat ingin mencari minuman segar yang tidak begitu manis. Tapi jangan berlebihan, menurut Lilian Cheung, DSc, dari Harvard School of Public Health. “Satu buah kelapa berukuran 11 ons mengandung 60 kalori, dan jika Anda minum beberapa dalam satu hari, kalori bisa bertambah dengan cepat”.

Beberapa Manfaat dan Fakta Air Kelapa :

Mengandung Banyak Nutrisi Yang Diperlukan Tubuh

Air kelapa adalah cairan yang berada didalam buah kelapa. Pada dasarnya air kelapa berfungsi sebagai nutrisi untuk buah kelapa. Saat kelapa sudah tua dan matang, beberapa air kelapa tetap dalam bentuk cair, sedangkan sisanya dipecah menjadi daging putih padat yang dikenal sebagai daging kelapa.

Air kelapa diproduksi secara alami di buah dan mengandung 94% air dan sangat sedikit lemak. Santan yang biasanya diguakan pada makanan dibuat dengan menambahkan air ke parutan daging kelapa dicampurkan dan diremas. hal tersebut akan membuat air tersebut berisi sekitar 50% air dan sangat tinggi lemak kelapa.

Kelapa membutuhkan waktu 10-12 bulan untuk matang sepenuhnya. Air kelapa biasanya berasal dari kelapa muda sekitar 6-7 bulan, meski terkadang juga bisa ditemukan pada buah kelapa yang sudah matang. Rata-rata kelapa hijau menyediakan sekitar 0,5-1 cangkir air kelapa. Satu cangkir (240 gram) mengandung 46 kalori. Air pada kelapa muda merupakan sumber serat, vitamin C, beberapa mineral penting dan Nutrisi yang baik untuk tubuh manusia.

Apakah Mengandung Antioksidan ?

Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dihasilkan dalam sel-sel manusia pada saat proses metabolisme tubuh. Produksi tersebut mulai meningkat pada saat tubuh mengalami cedera atau stres. Ketika ada terlalu banyak radikal bebas, tubuh dikatakan dalam keadaan stres oksidatif, yang dapat merusak sel dan meningkatkan risiko penyakit. Penelitian pada hewan yang terkena racun telah menunjukkan bahwa air kelapa mengandung antioksidan, memodifikasi radikal sehingga hal tersebut membuat radikal bebas dalam tubuh teratasi.

dalam sebuah studi, tikus yang diberi diet tinggi-fruktosa dan kemudian dirawat dengan air kelapa menunjukan penurunan aktivitas radikal bebas, tekanan darah dan trigliserida. Sejauh ini, ada penelitian telah menyelidiki aktivitas antioksidan ini pada manusia. Air kelapa mengandung antioksidan yang melindungi sel dari radikal bebas merusak.

Apakah Penderita Diabetes Boleh Minum Air Kelapa?

Penelitian telah menunjukkan bahwa air kelapa dapat menurunkan kadar gula darah. Dalam sebuah penelitian, tikus yang memiliki penyakit diabetes diobati dengan air kelapa mampu mempertahankan kadar gula darah lebih baik dibandingkan tikus diabetes lainnya. Namun, penelitian terkontrol perlu mengkonfirmasi efek ini pada manusia.

Meski begitu, dengan tiga gram serat dan kandungan karbohidrat yang bisa dicerna hanya enam gram per cangkir. Selain itu, ini adalah sumber magnesium yang baik, yang telah terbukti meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah pada orang dengan diabetes tipe 2 dan pradiabetes. Tentunya bagi penderita diabetes hanya boleh minum secukupnya dan tidak boleh minum air kelapa berlebihan.

Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Air kelapa diklaim sebagai minuman sehat jantung karena kandungan kaliumnya. Kalium telah terbukti menurunkan tekanan darah pada orang dengan hipertensi (tekanan darah tinggi) dengan menangkal efek sodium yang bisa menyebabkan tekanan darah meningkat.

Namun, ada banyak buah dan sayuran yang mengandung potasium tinggi yang juga mengandung serat, vitamin dan mineral. Makanan kaya potasium termasuk pisang, aprikot, sayuran hijau dan buah jeruk, sedangkan potasium bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Meminum banyak air kelapa bukanlah hal yang baik, Diet seimbang dan bervariasi tinggi buah dan sayuran sudah cukup.

Bagaimana Cara Memilih Air Kelapa Yang Paling Sehat?

Air kelapa yaitu minuman yang relatif rendah kalori dengan kadar gula jauh lebih sedikit dibandingkan minuman ringan atau bersoda. Air kelapa alami yang didapatkan secara langsung dari buah kelapa merupakan pilihan terbaik untuk diminum. Air Kelapa dalam botol, kaleng dan karton dalam berbagai macam kemasan buatan pabrik umumnya telah diproses dengan diolah untuk memperpanjang umur simpannya (masa kadaluarsa / experied). Selalu periksa labelnya dan cari air kelapa murni, hindari varian rasa karena kebanyakan cenderung memiliki kandungan gula lebih tinggi dan tentunya kalori juga akan lebih tinggi.

DAFTAR ISI :

Rekomendasi:

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Dan Flek Hitam Secara Alami Jagad.id - Bekas jerawat lebih sulit dihilangkan dibanding jerawatnya sendiri, bekas jerawat di wajah sering membuat kita tidak percaya diri. Terkadang harus ditutupi dengan bedak yang tebal, tetapi cara itu…
Manfaat Daun Sirsak Untuk Kesehatan Bagi Tubuh Manusia Khasiat Daun Sirsak Untuk Kesehatan Bagi Tubuh Manusia - Buah sirsak merupakan buah yang selalu menjadi favorit diberbagai kalangan. Buah ini memiliki nama yang unik dan berbeda disetiap tempat di…
Efek Samping Dan Manfaat Jamur Merang Bagi Manusia Jamur adalah salah satu tanaman yang sangat mudah ditemukan. Akan tetapi, tidak semua jamur bisa dimakan. Ada banyak jamur yang terlihat menarik tetapi justru sangat beracun. Sedangkan yang ditemukan di…
5 Hal Unik yang Bisa Kamu Temukan di Dieng Jagad.id - Hal Unik yang Bisa Kamu Temukan di Dieng - Kalau kamu merasakan sensasi dingin diterpa angin dingin layaknya berada di daerah Eropa kala musim dingin, cobain dong datang…
Obat Flu Alami : Dewasa, Anak, Bayi, Ibu Hamil Saat musim hujan atau musim dingin tiba, biasanya orang akan mudah terkena penyakit misalnya flu atau batuk. Kedua gejala tersebut disebabkan oleh virus, yang dapat mengganggu kesehatan anda. Salah satunya…
Pengertian Nektar : Arti, Perbedaan, Jenis, Manfaat, Tanaman… Secara umum definisi atau pengertian nektar adalah suatu larutan manis dengan kandungan kaya akan gula alami yang dihasilkan oleh tanaman. Nektar merupakan sebutan dari sari bunga berupa cairan manis dengan…
Pengertian Jasmani : Arti, Ciri, Faktor, Gangguan Dan Tips… Membahas tentang jasmani atau kesehatan secara fisik, tak lepas dari pembahasan seputar kesehatan jasmani. kesehatan jasmani sangat penting dalam menunjang segala aktivitas harian manusia. Akan tetapi nilai kebugaran jasmani untuk…
Manfaat Buncis : Kandungan Gizi, dan Tips Konsumsi Kacang buncis (Phaseolus vulgaris) atau green beans termasuk jenis sayuran favorit bagi masyarakat Indonesia. Selain menjadi sumber protein, kacang buncis mengandung berbagai zat gizi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan manusia.…
Pengertian Karbohidrat : Susunan Kimia, Penggolongan dan… Karbohidrat merupakan senyawa karbonil alami yang memiliki beberapa gugus hirdoksil. Beberapa yang masuk dalam golongan karbohidrat diantaranya adalah gula atau monosakarida serta polimernya yakni polisakarida serta olidosakarida. Dari letak gugus…
8 Makanan Enak Untuk Camilan Saat Lembur Kerja Terkadang ada kalanya terdapat waktu sibuk yang mengharuskan seseorang untuk bekerja lembur. Di sisi lain orang tersebut akan mendapat tambahan uang yang banyak dari hasil lembur tetapi di sisi lain…
Pengertian Fitokimia : Macam Jenis Senyawa dan Contohnya Fitokimia atau disebut dengan fitonutrien merupakan semua jenis zat kimia atau nutrien yang diturunkan darim sumber tumbuhan sepeti sayuran serta buah-buahan. Sedangkan pada pemakaian umum, fitokimia memiliki arti yang lebih…
Manfaat Semangka Merah Dan Kuning Untuk Tubuh Manfaat Semangka Merah Dan Kuning Untuk Tubuh - Buah semangka tergolong jenis buah yang banyak digemari oleh masyarakat, baik yang muda sampai yang sudah berumur. Selain karena rasanya yang enak,…
Minum Air Dingin Membuat Gemuk Bikin Perut Buncit Minum Air Dingin Membuat Gemuk - Untuk yang mempunyai kebiassan ataupun hobi mengkonsumsi air dingin atau yang sering di kenal dengan nama air ES setiap hari mungkin pertanyaan tentang apakah…
Pengertian Spesies : Macam Macam Dan Contohnya Ketika belajar ilmu biologi, kita biasanya akan dikenalkan dengan istilah spesies. Lalu apa sih sebenarnya spesies itu? Spesies ialah salah satu dasar klasifikasi dalam ilmu biologi dan biasanya mengacu pada…
Cara Diet Alami Dan Cepat Tanpa Olahraga Jagad.id - Cara Diet Alami Dan Cepat Tanpa Olahraga - Memiliki tubuh langsing adalah idaman semua orang. Selain untuk kesehatan, tubuh langsing juga diinginkan untuk penampilan. Seseorang yang memiliki tubuh…
Cara Mendidik Anak Dalam Islam Dengan Mudah Jagad.id - Agar saat anak sudah beranjak usia, logikanya akan terus berjalan bersama ketenangan iman. Dan di dalam ajaran Islam juga terdapat bagaimana kita mendidik anak yang baik. Dan kali…
Manfaat Sawi Hijau : Kandungan Gizi, Khasiat, Efek Samping… Jagad.id - Banyak orang yang menanyakan manfaat sawi hijau bagi kesehatan manusia. Oke, jagad.id mencoba menjawabnya berdasarkan sejumlah literatur ilmiah yang dapat dipertanggungjawabkan. Selamat menikmati. “Bang, pesan bakso dua, dibungkus.…
Pengertian Ekspor Adalah : Arti, Tujuan, Manfaat dan Contoh Dalam kegiatan perdagangan, istilah ekspor bukanlah istilah yang asing. Ekspor menjadi kegiatan yang sering dilakukan perusahaan maupun negara dalam hubungan perdagangan internasional. Sayangnya, tidak semua orang paham dan tahu apa…
Manfaat Nanas Madu untuk Kesehatan Tubuh Manusia Manfaat Nanas Madu untuk Kesehatan Tubuh Manusia, Nanas adalah salah satu buah lokal asli Indonesia dan banyak sekali jenis jenis nya. Meskipun secara fisik sama saja, tetapi buah nanas memiliki…
Tanaman Toga, Contoh, Jenis dan Manfaatnya Tanaman Toga, Contoh, jenis dan manfaatnya – Tanaman toga biasa juga disebut sebagai tanaman obat keluarga. Tanaman ini biasanya di tanam di halaman belakang rumah atau di pekarangan depan rumah.…
Manfaat Kacang Hijau Bagi Pria dan Kecantikan Wanita Khasiat Kacang Hijau Bagi Kesehatan Tubuh Pria dan Kecantikan - Kacang hijau merupakan jenis palawija yang tumbuh subur pada tanah daerah bersuhu tropis. Tanaman kacang-kacangan ini berasal dari Asia Tengah…
Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan Tubuh Khasiat Kurma Bagi Kesehatan Tubuh Manusia - Kurma merupakan buah-buahan yang tumbuh subur di daerah gurun pasir yang tandus dan menjadi ciri khas negar timur tengah atau biasa juga disebut…
Pengertian Nutrisi : Macam Jenis Dan Contohnya Memiliki tubuh yang sehat jelas merupakan impian setiap orang. Impian ini dapat diwujudkan dengan menerapkan pola hidup sehat. Salah pola hidup sehat yang paling mudah untuk diterapkan yaitu mengkonsumsi makan-makanan…
Pengertian Herbivora : Hewan Herbivora, Ciri Ciri Dan Contoh… Pengertian Ciri Ciri dan Contoh Hewan Herbivora – Jika kita berbicara mengenai hewan dilihat dari jenis makanannya, akan ada 4 jenis hewan di bumi ini berdasarkan makanannya yaitu Herbivora, karnivora,…
Manfaat Brokoli Hijau Untuk Kesehatan Tubuh Brokoli merupakan salah satu sayuran hijau yang sangat bermanfaat bagi tubuh manusia. Brokoli memiliki nama latin Brassica oleracea var. Italica. Brokoli hijau mengandung berbagai macam vitamin. Vitamin yang terkandung dalam…
Manfaat Kol Ungu Dan Putih Untuk Kesehatan Manfaat Kol Ungu Dan Putih Untuk Kesehatan - Kol adalah jenis sayuran yang dapat diolah menjadi berbagai jenis masakan baik kuah, lalapan, tumis, lauk-pauk maupun desert seperti salad, tong seng,…
? 24 Jenis Tanaman Hias dan Gambar Contohnya Tanaman hias memang menjadi tumbuhan yang banyak diincar. Berbeda dengan tanaman jenis lain, tanaman hias bisa membuat bangunan, taman, kolam, bahkan dekorasi suatu tempat menjadi lebih indah. Selain itu, harga…
Peta Riau : Sejarah dan Letak Lokasi Geografis Sejarah Singkat Salah seorang peneliti naskah melayu di Provinsi Riau bernama Hasan Junus mencatat setidaknya ada 3 kemungkinan awal mula munculnya nama “Riau” Berikut dibawah ini adalah penjelasan selengkapnya. Kata…
Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan Dan Efek Sampingnya Mengonsumsi buah memang sangat bermanfaat untuk tubuh kita. Buah mengandung berbagai macam vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Tak terkecuali dengan buah melon, yang memiliki nama latin Cucumis melo, yang sangat…
Pengertian Zat Adiktif dan Psikotropika Beserta Contohnya Pengertian Zat Adiktif dan Psikotropika beserta contohnya – Zat adiktif adalah zat kimia yang dapat mengakibatkan kecanduan atau ketagihan pada pemaikanya. Ketika Anda melihat berita mengenai orang orang yang mengkonsumsi…