Jagad.id – Makanan Supaya Bayi Pintar, Mengonsumsi makanan memiliki nutrisi penting sepanjang hamil. Bahkan juga beberapa orang yakin, ada makanan ibu hamil atau bumil yang dapat buat bayi pintar, Bunda.

Dikutip Parents, otak bayi adalah organ pertama kali yang tercipta dalam kandungan. Perubahannya diawali pada minggu ke-3 kehamilan.

Otak janin akan tumbuh secara cepat, yaitu sekitaran 250.000 sel saraf per menit. Perubahan otak bayi dalam kandungan ini habiskan lebih dari 1/2 energi yang ada sepanjang kehamilan.

Ingat keutamaan perkembangan ini, tidaklah aneh jika ada makanan yang bisa berpengaruh berarti pada perubahan otak bayi. Dalam kata lain, betul ada makanan ibu hamil yang dapat buat bayi pintar.

“Keperluan nutrisi yang disanggupi semenjak awalnya, akan secara efisien menyiapkan perubahan dan kesehatan janin dan bayi yang hendak lahir. Sesudah lahir, otak akan berkembang cepat sekali,” kata Nadiyah ke HaiBunda, baru saja ini.

“Kecukupan nutrisi yang didapat janin semenjak di kandungan, dan di tahun awal kehidupan sesudah lahir, menggenggam kunci penting dari perubahan elemen saraf untuk kognisi sejauh hidup.”

Konsumsi nutrisi yang kurang dari makanan yang dimakan sepanjang hamil dapat mempengaruhi perubahan janin. Bahkan juga semenjak berlangsungnya pembuahan sampai masa menyusui.

Ada beberapa sumber makanan yang Bunda dapat makan sepanjang hamil buat mencerdaskan anak. Bunda bahkan juga dapat memperolehnya secara mudah.

Apa sumber makanan bumil yang dapat buat bayi pintar? Baca halaman selanjutnya.

4 Sumber makanan ibu hamil yang dapat buat bayi pintar

Berikut sumber makanan yang bisa Bunda konsumsi sepanjang hamil dan bagus untuk perubahan otak anak:

1. Buah dan sayur

Sayur dan buah-buahan memiliki kandungan anti-oksidan yang berguna untuk perubahan otak janin. Anti-oksidan bisa membuat perlindungan jaringan otak bayi dari kerusakan, Bunda.

Salah satunya zat nutrisi yang diperlukan untuk perubahan otak ialah asam folat. Selainnya dari suplemen, bumil dapat memperoleh asam folat dari buah dan sayur, seperti bayam, brokoli, jeruk, pisang, dan tomat.

2. Ikan

Ikan kaya asam lemak omega-3, seperti DNA. Konsumsi ikan saat hamil disarankan untuk tingkatkan kemampuan otak bayi dalam kandungan.

Dalam sebuah riset dari Harvard Medical School, makin bertambah bumil makan ikan sepanjang trimester ke-2 , makin tinggi score bayi mereka pada test perubahan psikis pada umur enam bulan. Harus dipahami, omega-3 banyak diketemukan di membran sel otak, hingga bisa mempengaruhi peranan otak.

Konsumsi ikan saat hamil memanglah bagus. Tetapi Bunda perlu cermat pilih ikan. Jauhi ikan yang memiliki kandungan mercuri karena beresiko untuk perubahan janin.

3. Makanan sumber protein

Makanan sumber protein diperlukan untuk mendukung perubahan otak janin. Badan memerlukan banyak protein sepanjang kehamilan untuk membuat sel dan menghasilkan hormon untuk perkembangan janin.

Sumber protein dapat Bunda peroleh dari protein hewani, seperti daging, unggas, dan telur. Dan, protein nabati dapat didapat dari tempe dan tahu.

Sumber makanan yang lain dapat menolong perubahan otak janin ialah kacang-kacangan dan beberapa bijian. Tipe makanan ini kaya lemak sehat, anti-oksidan, protein, asam folat, dan zinc.

4. Telur

Telur sebagai salah satunya makanan sumber gizi kolin yang bagus untuk memberikan dukungan kepandaian dan perubahan otak bayi.

Kolin adalah wujud dari vitamin B kompleks yang dapat dibuat manusia dengan jumlah yang sedikit. Keperluan kolin dari makanan umumnya selalu alami kenaikan karena dipakai untuk memberikan dukungan kepandaian dan perubahan otak bayi.

Kolin pada tubuh akan diganti jadi betaine yang berperan untuk atur peranan gen, atur perubahan saraf, dan perubahan otak.

Kekurangan gizi kolin dari makanan bisa mengusik perubahan otak, kepandaian, dan saraf bayi. Merilis dari Stanford Children’s Health, sumber kolin dapat didapat dari kuning telur, daging merah, ikan, daging unggas, sampai produk seperti yoghurt dan keju.

Disamping itu, sayur-sayuran seperti brokoli, bok coy, kembang kol, dan kubis termasuk juga jadi sumber gizi kolin. Anda dapat memproses makanan sumber kolin ke menu makan khusus atau cemilan bayi.

Demikian ulasan makanan supaya bayi Pintar, semoga bermanfaat untuk para calon bunda ya.

DAFTAR ISI :

Rekomendasi:

Komponen Ekosistem Biotik Dan Abiotik Komponen Ekosistem Biotik Dan Abiotik - Ekosistem dapat diartikan sebagai hubungan timbal balik atau interaksi antara makhluk hidup dengan lingkungannya. Selain itu ekosistem merupakan tingkatan organisasi kehidupan yang mencakup organisme…
Penyebab Sakit Pinggang Pada Wanita Muda Penyebab Sakit Pinggang Pada Wanita Muda Berkepanjangan - Penyebab sakit pinggang pada bagian belakang wanita usia muda sangat banyak macamnya. Salah satu faktor penyebabkan adalah akibat dari kebiasaan hidup yang…
Cara Meningkatkan Semangat Belajar Mahasiswa Cara Meningkatkan Semangat Belajar - Suatu hal yang bagus biasanya terdapat banyak ujian saat melakukannya. Belajar adalah salah satu perbuatan yang bagus. Dengan belajar kamu bisa meningkatkan ilmu sebagai bekal…
Hamil Anggur: Ciri, Manfaat Dan Penanganan Jagad.id - Hamil Anggur Adalah, Hamil anggur atau "grape pregnancy" adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan perut yang terlihat seperti anggur pada trimester kedua kehamilan. Ini terjadi karena adanya pembesaran…
Cara Mengatasi Anak Cengeng dan Penakut Cara Mengatasi Anak Cengeng dan Penakut, Ketika si anak menangis itu tandanya ia sedang mengekspresikan sesuatu yang tidak ia senangi. Menangis boleh – boleh saja, tetapi ketika sedikit – sedikit…
Pola Hidup Sehat Untuk Remaja Untuk Masa Depan jagad.id- Seorang remaja berfoto bersama teman-temannya di kawasan yang dilanda banjir di Jatinegara, Jakarta Timur. Sejumlah aktivitas telah diperkenalkan kepada para remaja untuk menjaga ukuran tubuh ideal dan pola hidup…
Pengertian Produsen (Biologi) : Klasifikasi, Macam Jenis dan… Jagad.id - Rantai makanan merupakan peristiwa makan serta dimakan pada sebuah ekosistem dengan pola tertentu. Pada rantai makanan, ada makhluk hidup yang memiliki peran sebagai produsen, konsumen serta pengurai. Semua…
Cara Mengatasi Mual Saat Hamil 7 Bulan Jagad.id - Cara Mengatasi Mual Saat Hamil 7 Bulan, Mual merupakan gejala umum yang dialami oleh kebanyakan wanita hamil, terutama pada trimester pertama. Beberapa cara untuk mengatasi mual saat hamil…
Tips Persalinan Lancar Jagad. id - Tips Persalinan Lancar, Persalinan adalah proses alami yang menandai kelahiran bayi. Namun, meskipun alami, persalinan juga dapat menjadi proses yang menegangkan dan menakutkan bagi seorang ibu. Berikut…
Cara Membersihkan Paru Paru Dengan Cepat Alami Dan Aman Jagad.id - Cara Membersihkan Paru Paru Dengan Cepat Alami Dan Aman - Paru-paru merupakan salah satu organ penting yang sangat vital bagi tubuh sebagai alat pernapasan. Ada dua bagian paru-paru…
Manfaat Daun Singkong Untuk Kesehatan Tubuh Singkong adalah makanan khas Indonesia yang memiliki segudang manfaat dan dianggap dapat menjadi pengganti nasi karena sama-sama mengandung karbohidrat. Bahkan, di beberapa daerah, singkong bisa menjadi salah satu makanan pokok…
10 Produk Perawatan Bayi, Wajib Dipersiapkan!! Jagad.id - Rekomendasi Produk perawatan bayi, Sama dengan orang dewasa, bayi mempunyai peralatan yang khusus, bagus untuk rambut atau kulit. Tetapi, Bunda tidak dapat beli asal-asalan produk karena Sang Kecil…
Ide Jualan Yang Menjanjikan 2023 Jagad. id - Ide Jualan Yang Menjanjikan, Tahukah kamu apa contoh gagasan berjualan terlaku yang mempunyai prospect janjikan? Untuk seorang pemula, tentukan gagasan saat mengawali sebuah usaha pasti sebagai hal…
Pengertian Vertebrata : Ciri Ciri, Klasifikasi dan Contoh Vertebrata adalah subfilum dari filum Chordata yang memiliki arti tali. Untuk itu, hewan chordata adalah hewan yang punya chorda pada bagian punggungnya. Vertebrata adalah hewan yang punya tulang belakang yakni…
Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan Tubuh Khasiat Kurma Bagi Kesehatan Tubuh Manusia - Kurma merupakan buah-buahan yang tumbuh subur di daerah gurun pasir yang tandus dan menjadi ciri khas negar timur tengah atau biasa juga disebut…
Tulang Panggul : Pengertian, Anatomi, Perbedaan Wanita Pria… Jagad.id - Tulang panggul ada pada bagian bawah perut serta di antara kedua tulang pinggul. Untuk anatomi tulang panggul wanita dan pria sebenarnya juga berbeda. Tulang panggul berguna untuk penyangga…
Manfaat Dan Efek Samping Buah Nanas Manfaat Dan Efek Samping Buah Nanas - Siapa yang tidak mengenal buah nanas? Buah-buahan tropis yang berasal dari jajaran negara Amerika Latin ini hampir ditemui disetiap negara dengan beriklim tropis.…
Cara Cepat Pintar Tanpa Belajar di Rumah Cara Cepat Pintar Tanpa Belajar di Rumah, Pendidikan adalah hal mutlak yang harus kita lewati dan tanpa pendidikan kita hanya akan menjadi manusia bodoh. Mulai dari mengenal huruf, mengenal angka…
Pengertian Difusi : Jenis, Proses dan Contoh Difusi adalah peristiwa zat yang ada didalam pelarut berpindah atau mengalir, dari bagian yang memiliki konsentrasi tinggi ke bagian yang memiliki konsentrasi rendah. Proses difusi akan terus terjadi hingga semua…
Pengertian Mamalia : Klasifikasi dan Contoh Kumpulan Hewan… Mamalia merupakan sebutan lain untuk hewan yang menyusui. Kata mamalia berasal dari kata Mamae yang berarti kelenjar susu. Mamalia merupakan hewan kelas vertebrata yang memiliki kelenjar susu sehingga binatang betina…
Makanan Khas Indonesia yang Terkenal Di Dunia Makanan Khas Indonesia yang Terkenal Di Dunia, Indonesia memiliki banyak keragaman budaya, suku, agama, ras, Pulau dan banyak sekali kekayaan alam yang bisa kita temukan di Indonesia. Bagi saya sendiri,…
Cara Mengatasi ASI Tidak Keluar Jagad.id - Cara Mengatasi ASI Tidak Keluar, ASI merupakan makanan terbaik yang dapat diberikan kepada bayi. Namun, terkadang terdapat kendala yang menyebabkan ASI tidak keluar dengan lancar. Beberapa penyebab yang…
Manfaat Air Putih Hangat Untuk Kesehatan Tubuh Manfaat Air Putih Hangat Untuk Kesehatan Tubuh - Tubuh manusia terdiri lebih dar 90% air. Demi mencukupi kebutuhan air yang dalam tubuh dibutuhkan tujuh hingga delapan gelas air mineral per…
Manfaat Wortel : Efek Samping, Cara Menyimpan dan Tips… Wortel (Daucus carota) termasuk salah satu tanaman sayuran yang popular di Indonesia. Jika ibu-ibu di rumah memasak sup, biasanya ada wortel di dalamnya. Ia juga terselip dalam beberapa penganan khas…
Rantai Makanan : Contoh Laut, Darat, Sungai, Sawah Jagad.id - Rantai makanan adalah pola perpindahan dan perubahan energi makanan dari spesies tumbuhan ke organisme lainnya melalui pola makanan yang beurutan dan runtun. Pola rantai makanan menjadi ukuran keseimbangan…
7 Ide Jualan Makanan Pedas Kekinian Jagad.id - Ide Jualan Makanan Pedas Kekinian, Gagasan berjualan makanan pedas mempunyai prospect usaha yang menggiurkan karena mayoritas warga Indonesia menyenangi cita-rasa itu. Oleh karena itu, sebagai pebisnis, kamu harus…
Rekomendasi Buku Bayi 0-6 Bulan Jagad.id - Rekomendasi Buku Bayi 0-6 Bulan, Untuk bayi usia 0-6 bulan, rekomendasi buku yang dapat diberikan adalah buku yang dapat menstimulasi perkembangan visual dan auditif mereka. Buku-buku yang dapat…
Pengertian Stamina : Macam Jenis, Komponen dan Makanan… Stamina merupakan kemampuan dari daya tahan manusia dalam melawan kelelahan di batas waktu tertentu. Sedangkan untuk aktivitas yang dilakukannya sendiri memiliki intensitas tinggi yakni frekuensi yang tinggi, tempo yang tinggi…
15 Ciri Kehamilan Jagad.id – Ciri Kehamilan, Banyak factor yang bisa mempengaruhi berapa kemungkinan besar Bunda dapat hamil oleh pasangan ya. Dalam mayoritas kasus, berhubungan seksual sebagai permulaan yang baik untuk memulai pengalaman…
Hibernasi : Definisi, Fungsi, Proses dan Contoh Hewan Apa itu Hibernasi ? Yuk kita bahas pengertian hibernasi dan contoh hewan yang berhibernasi apa saja. Pengertian Hibernasi hibernasi adalah kondisi tak aktif yang mana menurunkan metabolisme pada hewan dan…