Efek Samping Air Kelapa Yang Wajib Diketahui – Sekarang ini untuk menikmati segarnya air kelapa mudah tidak harus memetik langsung dari pohonnya dan repot untuk membuka batok kelapa untuk meminum air kelapa yang manis. Air kelapa pada saat ini sudah banyak tersedia di toko, restoran, minimarket dan lain-lain. Hal tersebut membuat air kelapa tidak seistimewa dulu yang harus susah untuk mendapatkannya, dengan merek dan varietas baru bermunculan secara teratur masyarakat sangat mudah untuk meminum air kelapa dimana dan kapan saja.
Air kelapa murni pada dasarnya mengandung elektrolit yang baik bagi tubuh seperti potassium dan magnesium. Minum satu atau dua porsi air kelapa setiap hari tidak berbahaya, kecuali jika Anda alergi atau memiliki penyakit tertentu, namun Anda harus tetap memperhatikan konsumsi kadar kalori, gula dan sodium bagi tubuh anda. Minum air kelapa dalam jumlah besar setelah berkeringat berlebihan, dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit yang bisa berbahaya bagi kesehatan. Jadi sebaiknya mengobrol dengan ahli diet atau dokter ahli yang anda percaya agar tetap aman untuk mengkonsumsi air kelapa. Berikut ini adalah beberapa fakta mengenai efek samping dan kekurangan dari meminum air kelapa.
Efek Samping Air Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh Manusia :
1. Bukan Minuman Ideal Bagi Olahragawan (Atlet)
Jika Anda suka meminum air kelapa untuk rehidrasi setelah melakukan suatu pekerjaan yang berkringat, maka sebaiknya anda minum air putih saja. Karena jumlah air putih mengandung natrium yang lebih baik dari yang ada pada air kelapa yang memiliki efek samping kurang baik jika terlalu banyak dikonsumsi. Natrium pada Air Putih membantu menjaga keseimbangan cairan pada tubuh yang lebih baik bagi tubuh manusia dan tidak tergantikan dari jenis minuman lainya.
Selain itu, bila dibandingkan dengan minuman energi olah raga tertentu, air kelapa rendah kandungan karbohidrat tapi sepuluh kali lebih tinggi kandungan potassium. Air kelapa hanya mengandung sepersepuluh sodium bila dibandingkan dengan minuman olah raga lainnya.
Meningkatnya Kalori dalam tubuh tentunya menjadi sesuatu yang sangat tidak diinginkan, bukan? Sementara tujuan anda bermaksud berolahraga agar berkeringat untuk mengurangi dan membakar kalori secara alami. Tentunya tidak ingin melakukan sesuatu yang berlawanan dengan usaha anda dalam berolahraga. sangat percuma jika anda membakar kalori dan mengisinya kembali. Fakta air kelapa tidak mengandung gula sebanyak minuman olah raga dan jus buah, meski mengandung kalori juga sedikit.Sedikitnya 11 ons air kelapa bisa mengandung hingga 60 kalori.
Sekarang, ‘kalori’ akan menjadi istilah yang tidak berbahaya hanya jika kadarnya rendah, bukan?Inilah alasan mengapa tidak disarankan mengkonsumsi air kelapa secara berlebihan dan konsumsi air kelapa secukupnya. Air kelapa Alami mungkin masih aman untuk dikonsumsi siapa saja mengingat kadar gula yang rendah . Tapi biasanya air kelapa pabrik atau kemasan sering mengandung banyak kalori tambahan. Hal tersebut biasanya dikarenakan terdapat tambahan rasa atau produk yang tentunya akan menambah kadar sesuai bahan yang dimasukan. Sehingga meminum air kelapa terutama produk buatan parbrik tidak boleh banyak dan rutin, minum hanya sekali dalam beberapa hari saja tergantung dari produk air kelapa yang anda beli.
Beberapa orang memang memiliki alergi. Seseorang mungkin alergi terhadap makanan dan bahan tertentu yang seharusnya menahan diri untuk tidak mengonsumsinya. Demikian pula, air kelapa bisa menyebabkan reaksi alergi pada orang-orang tertentu yang alergi terhadapnya.
Kelapa pada dasarnya adalah pohon kacang.Oleh karena itu orang-orang tertentu yang mengkonsumsi air kelapa mungkin rentan terhadap alergi kacang pohon serta bentuk alergi lainnya.Dalam kasus yang lebih parah seorang yang alergi tersebut harus dijauhkan air kelapa.
4. Kandungan Diuretik Alami
Ini adalah efek samping lain saat seseorang mengkonsumsi terlalu banyak air kelapa. Air kelapa memiliki sifat diuretik, maksudnya terlalu banyak konsumsi menyebabkan naiknya laju urinasi yang mengharuskan seseorang rajin untuk mengunjungi toilet beberapa kali. Meskipun sedikit air kelapa memiliki sifat hidrasi, terlalu banyak konsumsinya yang tidak sehat. Pada dasarnya Diuretik adalah obat yang dapat menambah kecepatan pembentukan urin sehingga air kelapa juga bisa dijadikan obat bagi kasus tertentu.
5. Penyebab Ketidakseimbangan Elektrolit
Kandungan kalium yang tinggi dari air kelapa adalah salah satu alasannya dainjurkan untuk meminumnya. Tapi juga air kelapa bisa berakibat fatal jika dikonsumsi secara berlebihan.
Dalam kasus tertentu, seorang pria menghabiskan seharian bermain tenis di cuaca 90 derajat Fahrenheit. Ia kebetulan mengkonsumsi air kelapa seberat 88 ons, yang mengakibatkan kondisi yang disebut hiperkalemia, yang akhirnya menimbulkan kondisi serius. Hiperkalemia menyebabkan badan terasa lelah, otot terasa lemas dan dalam beberapa menit korban mungkin kehilangan kesadarannya (Pingsan).
Terlalu banyak konsumsi air kelapa bisa berbahaya. Minum terlalu banyak bisa menimbulkan efek pencahar pada sistem pencernaan manusia. Karena air kelapa adalah pencahar alami, mungkin tidak cocok untuk beberapa orang yang memiliki masalah dengan buang air besar. Laksatif atau Obat pencahar adalah obat yang menginduksi gerakan usus yang berarti melunakkan tinja sehingga akan memudahkan proses buang air besar.
7. Meningkatkan Kadar Gula Darah Tubuh
Air kelapa mungkin tidak termasuk minuman bergula tapi juga tetap mengandung karbohidrat dan kalori. Orang dengan gula darah tinggi sebaiknya tidak meminumnya setiap hari. Karena Air Kelapa bukan pilihan terbaik sebagai minuman sehari-hari. Terutama pada Air Kelapa kemasan Pabrik yang mungkin memiliki kadar tambahan dalam varian rasa tertentu.
8. Menurunkan Tekanan Darah Terlalu Banyak
Air kelapa dapat menurunkan tekanan darah Anda, dan jika Anda sudah mengambil obat untuk tekanan darah tinggi, ini mungkin menyebabkan tekanan darah Anda pergi terlalu rendah.
9. Harus Dikonsumsi Tepat Setelah Membuka Kemasan
Air kelapa harus dikonsumsi segar, Idealnya harus dikonsumsi tepat setelah membuka kemasan Air Kelapa produksi pabrik. Jika dibiarkan terbuka untuk beberapa lama, maka air kelapa akan kehilangan semua nutrisi bermanfaatnya. Jika kehilangan nutrisi, maka sudah tidak lagi bisa dianggap sebagai minuman sehat.
Air kelapa adalah minuman yang cukup bermanfaat jika diminum pada kondisi yang tepat. Mungkin ada banyak manfaat yang hampir tidak ada dalam minuman lain. Dan berbicara dalam hal kesehatan, mungkin itu minuman yang paling disukai banyak orang. Sebagaimana Manfaat Air Kelapa yang jarang diketahui oleh masyarakat.
DAFTAR ISI :
Rekomendasi:
Macam Jenis Renewable Energy dan Contoh Manfaatnya Renewable energy merupakan sumber energi alam yang dapat berkelanjutan atau bisa disebut sebagai suistainable energy. Gagasan energi ini telah lama dikemukaan beberapa dekade. Sumber energi terbarukan dapat berupa tenaga surya,…
Cara Membedakan Madu Asli Dan Palsu jagad.id - Apakah Anda menggunakan madu setiap hari atau hanya beberapa kali setiap tahun, Anda mungkin tidak tahu apa yang membuatnya berkualitas rendah atau tinggi dan cara Membedakan madu asli…
Pengertian Vitamin : Macam Jenis, Fungsi Manfaat dan… Vitamin merupakan salah satu unsur gizi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita, vitamin biasanya terdapat pada makanan seperti sayuran dan buah-buahan. Tubuh kita hanya membutuhkan sedikit saja vitamin, tetapi harus…
Manfaat Lidah Buaya Untuk Kecantikan dan Kesehatan Aloe vera atau yang juga dikenal dengan nama lidah buaya adalah salah satu tumbuhan berkhasiat yang telah dimanfaatkan sejak ribuan tahun silam. Umumnya lidah buaya digunakan sebagai penyubur rambut, untuk…
Manfaat Kacang Panjang Dan Bahaya Efek Samping Manfaat Kacang Panjang Dan Bahaya Efek Samping - Kacang panjang memiliki banyak manfaat yang berguna bagi tubuh dan kesehatan kita, namun kacang panjang juga memiliki efek samping yang cukup berbahaya…
Manfaat Madu Untuk Kecantikan Kulit, Wajah Dan Rambut Khasiat Madu Bagi Madu Kecantikan Kulit, Wajah Dan Rambut - Pengertian Madu : Madu adalah cairan yang didapatkan dari sarang lebah yang memiliki rasa manis dan mengandung gula. Selain rasanya…
Cara Mencegah Virus Pada Android Tanpa Antivirus Cara Mencegah Virus Pada Android Tanpa Antivirus - Sebelum mengatasi lebih baik mencegah Virus agar Android terhindar dari virus berbahaya yang banyak menyebabkan kerugian. Mencegah tidak harus mengeluarkan biaya dan…
Definisi dari Trademark Indonesia Istilah trademark Indonesia memang sudah tidak asing lagi di telinga masyarakat Indonesia. Sebagian dari masyarakat Indonesia sudah pernah mendengar tentang istilah ini, meskipun kemungkinan di antaranya masih ada yang belum…
Cara Bayar Pajak Mobil Online Melalui e-Samsat Jagad.id - Cara bayar pajak mobil online ini tentunya akan membantu banget untuk Anda yang super duper sibuk. Salah satunya adalah, cek pajak online wilayah Jakarta khusus untuk Anda yang…
Bahaya Begadang Cara Mengatasi Begadang Bahaya Begadang Cara Mengatasi Begadang - Akhir-akhir semakin banyak orang yang memilih tidak tidur atau tidur lebih sedikit agar bisa menikmati suasana malam. Terlebih lagi saat liburan seperti ini, mereka…
Efek Samping Daun Salam dan Khasiat Bagi Kesehatan Tubuh Dalam menambah cita rasa pada makanan yang kita masak, tentu membutuhkan bumbu yang sedap rasanya tapi juga alami. Salah satu bumbu penyedap rasa alami yang sering kali digunakan dalam memasak…
Tutorial Reel Instagram: Efek Transisi Video Terbaik Jagad.id - Instagram adalah jaringan media sosial dengan miliaran pengguna aktif bulanan. Dengan Reel Instagram, Anda dapat membuat konten unik dan menjangkau lebih banyak pengguna, terutama jika Anda menguasai transisi…
Menu Takjil Buka Puasa Jagad.id - Menu Takjil Buka Puasa, Bulan Ramadhan merupakan periode yang dinantikan dengan penuh harap oleh umat muslim di seluruh dunia. Bulan suci ini tidak hanya dianggap sebagai waktu yang…
Cara Memutihkan Kulit Tubuh Secara Alami Dalam 1 Hari Jagad.id - Memiliki kulit tubuh yang putih, bersih, dan berkilau merupakan tujuan utama mengapa kebanyakan wanita melakukan perawatan kulit dengan rutin dan berani mengeluarkan budget yang cukup tinggi. Bagi sebagian…
Manfaat Daun Salam Untuk Asam Urat, Diabetes dan Maag Efek Samping Daun Salam dan Khasiat Untuk Tubuh Manusia - Salam adalah nama pohon yang biasanya digunakan untuk masakan sebagai penyedap karena kandungan rempah didalamnya. Pengembangbiakan salam dapat dilakukan dengan…
Manfaat Air Putih Hangat Untuk Kesehatan Tubuh Manfaat Air Putih Hangat Untuk Kesehatan Tubuh - Tubuh manusia terdiri lebih dar 90% air. Demi mencukupi kebutuhan air yang dalam tubuh dibutuhkan tujuh hingga delapan gelas air mineral per…
Efek Samping Telur Puyuh Yang PERLU DI KETAHUI jagad.id - Telur puyuh adalah telur berukuran sedang yang diperoleh dari berbagai spesies burung puyuh. Burung ini terutama ditemukan di Eropa, Afrika Utara, Amerika Serikat bagian Selatan, dan di beberapa…
Jasa Penulis Artikel Terbaik dan Berkualitas Di era yang serba modern seiring dengan berkembangnya internet, maka para pemilik website pun semakin mengalami perkembangan yang semakin panjang. Terutama bagi mereka yang mempunyai bisnis ataupun mereka yang memang…
Kebun : Buah dan Sayur Kembali lagi di Jagad.id. Seperti yang sudah Anda lihat semua, pembahasan kita kali ini bertajuk Kebun : Buah dan Sayur. Diharapkan dengan materi yang akan kami paparkan berikut ini, dapat…
Pengertian Industri : Klasifikasi, Macam Jenis dan Contoh… Pengertian Industri : Klasifikasi, macam dan contoh aneka industri – Industri adalah usaha, proses atau pun kegiatan pengolahan bahan baku baik mentah atau setengah jadi supaya menjadi barang yang bernilai…
5 Software Ubah Audio ke Teks Terbaik Jagad.id - Software Ubah Audio ke Teks Terbaik - Transkripsi audio adalah proses yang panjang dan kebutuhan besar bagi banyak orang. Apakah itu penyandang disabilitas khusus atau kebutuhan lain untuk…
Cara Membersihkan Paru Paru Dengan Cepat Alami Dan Aman Jagad.id - Cara Membersihkan Paru Paru Dengan Cepat Alami Dan Aman - Paru-paru merupakan salah satu organ penting yang sangat vital bagi tubuh sebagai alat pernapasan. Ada dua bagian paru-paru…
Sedang Mencari Nama Domain? Gunakan Saja Tools Ini Apa hal pertama yang dibutuhkan untuk membuat website? Selain kemampuan teknis seperti paham akan berbagai bahasa pemrograman, SEO, dan UI/UX ada satu hal yang tidak kalah penting ketika memulai website:…
Manfaat Buah Alpukat Untuk Wajah dan Kesehatan Tubuh Manfaat Buah Alpukat Untuk Wajah dan Kesehatan Tubuh, Hallo sobat sekutu keadilan J Bagaimana kabarnya hari ini ? Semoga dalam keadaan yang sehat ya. Nah, masalah kesehatan kali ini saya…
Cara Berpikir Keluar Kotak - Mencapai Tujuan dan… Dalam kehidupan ini tidak dapat dipungkiri bahwa setiap saat masalah yang datang dan sudah teratasi maka akan muncul masalah lain yang akan dihadapi. Pada dasarnya semua itu hanyalah perasaan wajar…
Tips Olahraga yang Baik dan Benar Tips Olahraga yang Baik dan Benar, Olahraga adalah suatu kegiatan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Dengan rutin berolah raga, seseorang akan mendapatkan tubuh yang segar tidak mudah lelah dan…
Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan Tubuh Manusia Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan Tubuh Manusia - Teh merupakan salah satu minuman wajib bagi kebanyakan orang Indonesia. Biasanya teh diminum di pagi hari menjelang aktivitas untuk menambah stamina atau…
Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan Tubuh Khasiat Kurma Bagi Kesehatan Tubuh Manusia - Kurma merupakan buah-buahan yang tumbuh subur di daerah gurun pasir yang tandus dan menjadi ciri khas negar timur tengah atau biasa juga disebut…
Pengertian Perkebunan : Manfaat, Macam Jenis dan Tanaman… Salah satu unsur pembangunan ekonomi nasional berasal dari sektor perkebunan. Terutama ketika perkebunan beroperasi dapat menghasilkan devisa negara, membuka lapangan kerja, dan meningkatkan kemakmuran rakyat. Hasil-hasil perkebunan pun dapat menjadi…
Buka Rekening BCA 30 Menit Tanpa Ribet Jagad.id - Menabung uang pada saat ini tidak sama seperti jama dulu kala dengan menyimpannya di bawah bantal. Di era modern ini masyarakat dihadapkan dengan fasilitas yang berguna, salah satunya…