Jagad.id – Cara Diet Alami Dan Cepat Tanpa Olahraga – Memiliki tubuh langsing adalah idaman semua orang. Selain untuk kesehatan, tubuh langsing juga diinginkan untuk penampilan. Seseorang yang memiliki tubuh gemuk atau obesitas cenderung tidak percaya diri. Mereka akan melakukan diet untuk mendapatkan tubuh langsing yang menjadi idaman setiap orang. Ada banyak sekali diet yang bisa dilakukan untuk mendapatkan tubuh langsing. Mulai dari diet ekstrim, diet yang dipopulerkan oleh artis seperti Dedy Courbuzier, sampai diet alami.

Sebagian orang ingin melakukan diet tetapi dia tidak mau berolahraga. Padahal, olahraga juga merupakan cara untuk diet. Olahraga sangat bagus untuk tubuh karena membakar kalori dan lemak. Tetapi, bukan berarti diet tidak bisa dilakukan tanpa olahraga. Ada beberapa cara diet yang tidak perlu olahraga atau tetap olahraga tapi jumlahnya cukup sedikit. Diet ini disebut diet alami tanpa olahraga.

Beberapa cara diet alami yang bisa dilakukan tanpa olahraga yaitu sebagai berikut.

Cara Diet Alami Dan Cepat Tanpa Olahraga :

1. Mengurangi konsumsi karbohidrat dan gula

Karbohidrat dan gula merupakan zat yang memang dibutuhkan oleh tubuh. Akan tetapi, konsumi karbohidrat dan gula yang berlebih akan meningkatkan berat badan. Salah satu cara diet alami yaitu mengurangi konsumsi dua zat ini.

2. Mengonsumsi sayuran dan buah-buahan

Sayur dan buah-buahan sangat baik untuk tubuh. Sayur mengandung berbagai macam zat seperti vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Begitupula dengan buah-buahan. Sayur dan buah-buahan tidak mengandung lemak sehingga sangat baik untuk proses diet. Kalori yang terkandung dalam sayur dan buah-buahan juga relatif kecil. Sayur dan buah-buahan cocok untuk program diet alami.

3. Banyak minum air putih

Air putih merupakan salah satu komponen tubuh yang sangat penting. Konsumsi ideal orang dewasa terhadap air putih adalah dua liter setiap hari. Kekurangan air putih akan mengganggu sistem metabolisme. Dengan meminum air putih yang cukup setiap hari, metabolisme akan menjadi lancar sehingga berat badan akan menjadi lebih ideal.

4. Mengganti asupan karbohidrat dengan karbohidrat kompleks

Umumnya, nasi yang dikonsumsi oleh masyarakat adalah nasi putih. Nasi putih mengandung lebih banyak karbohidrat. Nasi putih sebenarnya bisa diganti dengan nasi merah atau beras merah. Beras merah mengandung lebih banyak serat daripada karbohidrat. Hal ini dapat memperlama rasa kenyang setelah makan. Jelas, ini sangat cocok untuk program diet alami yang sedang dijalani.

5. Kurangi porsi makan

Mengatur pola makan adalah cara diet alami tanpa olahraga paling ampuh yang dapat dilakukan. Dalam sehari, kita harus lebih sedikit mengonsumsi kalori. Hal ini bertujuan agar kalori yang diserap tubuh cepat habis sehingga tubuh akan mengubah lemak menjadi energi. Lemak yang terbakar menjadi energi ini mampu menurunkan berat badan dan menjadikan badan menjadi langsing.

6. Hindari minuman bersoda dan junk food

Mengonsumsi minuman bersoda sangat tidak baik bagi tubuh. Minuman ini mengandung sangat banyak gula bukan alami sehingga dapat menyebabkan obesitas, diabetes, serta osteoporosis. Menghindari konsumsi bersoda cukup membantu mengontrol asupan gula bukan alami sehingga dapat menurnkan berat badan yang merupakan tujuan dari diet alami. Selain itu, diet juga bisa dilakukan dengan mengindari makanan junk food atau makanan cepat saji. Makanan ini mengandung sangat banyak lemak dan karbohidrat. Hindari makanan junk food dalam program diet alami agar tercapai berat badan yang diinginkan.

7. Tidur yang cukup dan teratur

Hormon ghrelin akan terus meningkat selama seseorang terjaga atau begadang. Hormon ini akan meningkatkan nafsu makan. Selain itu diperparah oleh hormon leptin yang juga bekerja saat seseorang terjaga. Hormon leptin ini justru akan menurunkan rasa kenyang sehingga seseorang kesulitan merasa kenyang. Seorang yang sedang dalam program diet alami tanpa olahraga haram hukumnya begadang.

8. Meminum jeruk nipis

Jeruk nipis mengandung kadar vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin C ini sangat baik untuk menghancurkan lemak dalam tubuh. Dalam program diet, dianjurkan mengonsumsi jeruk nipis setiap hari untuk memaksimalkan program diet tersebut. Selain berasal dari jeruk nipis, vitamin C juga dapat diperoleh dari beberapa sumber.

Beberapa cara diet alami tanpa olahraga di atas dapat dilakukan untuk memperoleh berat badan yang ideal. Sekalipun tanpa olahraga, hasil dari diet ini juga cukup bagus. Sebelum melakukan program diet, hendaknya melakukan konsultasi terhadap pihak ahli untuk mengurangi kemungkinan risiko penyakit yang mungkin terjadi akibat diet tersebut.

DAFTAR ISI :

Rekomendasi:

Pengertian Kesehatan Menurut Para Ahli, WHO, dan Depkes Istilah kesehatan tentu bukan merupakan kata baru dalam kamus keseharian warga terutama keutamaan atau penting nya frasa yang diambil dari kata sehat ini. Kesehatan merupakan impian siapa pun untuk terhindar…
Tips Olahraga yang Baik dan Benar Tips Olahraga yang Baik dan Benar, Olahraga adalah suatu kegiatan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Dengan rutin berolah raga, seseorang akan mendapatkan tubuh yang segar tidak mudah lelah dan…
Normalnya Self Harm di Kalangan Milenial Jagad.id - Self-harm adalah upaya menyakiti diri sendiri dikarenakan tidak sanggup menahan amarah yang ada didalam diri. Self-harm sendiri adalah cara seseorang untuk mengekspresikan perasaan yang tidak dapat diluapkan. Masa…
Pengertian Vitamin : Macam Jenis, Fungsi Manfaat dan… Vitamin merupakan salah satu unsur gizi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita, vitamin biasanya terdapat pada makanan seperti sayuran dan buah-buahan. Tubuh kita hanya membutuhkan sedikit saja vitamin, tetapi harus…
Cara Pemijahan Ikan Koi Cukup Mudah jagad.id-Membiakkan Koi Berkualitas Membutuhkan Perawatan Penuh Kasih Jika Anda adalah pemilik kolam koi atau hanya mempertimbangkan untuk menjadi satu untuk cara pemijahan ikan koi, Anda mungkin cukup terkejut melihat kolam…
Cara Menjaga Bayi Tetap Hangat Jagad.id - Cara menjaga bayi tetap hangat, Ketika seorang bayi lahir, ada banyak perubahan yang terjadi dalam hidup mereka. Mereka harus menyesuaikan diri dengan lingkungan baru yang sangat berbeda dari…
Penyakit Demensia : Penyebab, Kondisi Lain yang Menimbulkan… Demensia atau dementia merupakan salah satu penyakit yang dapat mengakibatkan menurunnya cara berpikir dan juga daya ingat seseorang. Kondisi demikian akan berdampak pada kemampuan bersosialisasi, gaya hidup dan bahkan kegiatan…
Obat Batuk Alami : Dewasa, Anak, Bayi dan Ibu Hamil Batuk adalah suatu gejala yang disebabkan oleh virus, yang tentunya akan sangat mengganggu aktivitas dan membuat anda tidak nyaman. Bagi anda yang saat ini sedang sakit batuk, maka bisa mengkonsumsi…
Manfaat Tidur Dengan Lampu Redup Manfaat Tidur Dengan Lampu Redup - Pada pembahasan kali ini, admin akan membahas lebih jauh tentang apa sih manfaat tidur dengan lampu redup. Kebanyakan orang diindonesia, sudah biasa dengan mematikan…
Manfaat Kentang Bagi Kesehatan Tubuh Dan Kecantikan Khasiat Kentang Untuk Kentang Kesehatan Tubuh dan Kecantikan - Eropa dan Amerika merupakan jejeran negara-negara yang menjadikan kentang sebagai salah satu makanan pokok sehari-hari. Tumbuhan berjenis umbi-umbian ini berasal dari…
Aplikasi Streaming Bola Terbaik 2023 Jagad.id - Aplikasi streaming bola terbaik: Sepak bola adalah olahraga yang membuat ketagihan dan seringkali sulit bagi pecinta sepak bola untuk tidak menonton pertandingan sepak bola, terutama saat tim favorit…
Manfaat Kacang Panjang Dan Bahaya Efek Samping Manfaat Kacang Panjang Dan Bahaya Efek Samping - Kacang panjang memiliki banyak manfaat yang berguna bagi tubuh dan kesehatan kita, namun kacang panjang juga memiliki efek samping yang cukup berbahaya…
Pengertian Stamina : Macam Jenis, Komponen dan Makanan… Stamina merupakan kemampuan dari daya tahan manusia dalam melawan kelelahan di batas waktu tertentu. Sedangkan untuk aktivitas yang dilakukannya sendiri memiliki intensitas tinggi yakni frekuensi yang tinggi, tempo yang tinggi…
Pengertian Obesitas : Gejala, Penyebab dan Cara Mencegah Obesitas merupakan lemak yang menumpuk secara berlebihan atau tidak normal di tubuh. Jika terus dibiarkan, maka bisa berpengaruh pada kesehatan. Tidak hanya berdampak pada fisik, namun obesitas juga bisa meningkatkan…
Olahraga Jalan Kaki Yang Benar Untuk Diet Jagad.id - Olahraga Jalan Kaki Yang Benar Untuk Diet - Diet merupakan suatu hal yang sangat penting bagi setiap orang terutama serang wanita untuk menjaga penampilannya agar tidak terjadi obesitas…
Obat Flu Alami : Dewasa, Anak, Bayi, Ibu Hamil Saat musim hujan atau musim dingin tiba, biasanya orang akan mudah terkena penyakit misalnya flu atau batuk. Kedua gejala tersebut disebabkan oleh virus, yang dapat mengganggu kesehatan anda. Salah satunya…
Manfaat Ketela Pohon, Ungu dan Rambat Bagi Kesehatan Manfaat Ketela Pohon Untuk Kesehatan Tubuh - Di zaman yang sangat modern ini banyak sekali masyarakat yang mengkonsumsi obat-obatan kimia untuk menjaga kesehatan tubuh, namun sebagian dari mereka tidak tahu…
Cara Mengobati Sembelit Pada Bayi Jagad.id - Cara Mengobati Sembelit Pada Bayi, Sembelit pada bayi adalah masalah yang sering dialami oleh orang tua. Sebelum membahas tentang Cara Mengobati Sembelit Pada Bayi maka perlu diketahui dahulu…
Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Dan Flek Hitam Secara Alami Jagad.id - Bekas jerawat lebih sulit dihilangkan dibanding jerawatnya sendiri, bekas jerawat di wajah sering membuat kita tidak percaya diri. Terkadang harus ditutupi dengan bedak yang tebal, tetapi cara itu…
Pengertian Optimis : Manfaat dan Cara Menjadi Pribadi yang… Optimis merupakan alah satu sifat yang dianggap baik oleh banyak orang atau bahkan semua orang. Dengan rasa optimis, maka seseorang akan menjadi lebih semangat untuk menjalankan hidupnya. Ternyata optimis tidak…
Tips Persalinan Lancar Jagad. id - Tips Persalinan Lancar, Persalinan adalah proses alami yang menandai kelahiran bayi. Namun, meskipun alami, persalinan juga dapat menjadi proses yang menegangkan dan menakutkan bagi seorang ibu. Berikut…
Efek Samping Daun Salam dan Khasiat Bagi Kesehatan Tubuh Dalam menambah cita rasa pada makanan yang kita masak, tentu membutuhkan bumbu yang sedap rasanya tapi juga alami. Salah satu bumbu penyedap rasa alami yang sering kali digunakan dalam memasak…
Manfaat Madu Untuk Kecantikan Kulit, Wajah Dan Rambut Khasiat Madu Bagi Madu Kecantikan Kulit, Wajah Dan Rambut - Pengertian Madu : Madu adalah cairan yang didapatkan dari sarang lebah yang memiliki rasa manis dan mengandung gula. Selain rasanya…
kambing Sanen Penghasil Susu Terbaik jagad.id-Kambing sanen merupakan salah satu jeis kambing dengan penghasil susu terbaik di duni kambing ini berasal dari swiss . kambing ini memiliki warna khas yaitu warna dominan putih dan ambing…
Menu Makanan Diet Sehat Menurunkan Berat Badan Tak bisa disangkal lagi jika memiliki tubuh yang sehat dan langsing merupakan idaman bagi setiap kaum hawa. Maka, tidak heran jika ada banyak cara dan juga tips untuk diet secara…
8 Makanan Enak Untuk Camilan Saat Lembur Kerja Terkadang ada kalanya terdapat waktu sibuk yang mengharuskan seseorang untuk bekerja lembur. Di sisi lain orang tersebut akan mendapat tambahan uang yang banyak dari hasil lembur tetapi di sisi lain…
Efek Samping Dan Manfaat Jamur Merang Bagi Manusia Jamur adalah salah satu tanaman yang sangat mudah ditemukan. Akan tetapi, tidak semua jamur bisa dimakan. Ada banyak jamur yang terlihat menarik tetapi justru sangat beracun. Sedangkan yang ditemukan di…
10 Aplikasi Fitnes Terbaik untuk Jam Tangan Apple Jagad.id - Industri kebugaran mengambil lompatan besar dengan munculnya aplikasi fitnes terbaik untuk jam tangan pintar. Aplikasi pelacakan kesehatan memberikan berbagai manfaat seperti pemantauan, pelacakan, dan peningkatan kesehatan secara keseluruhan.…
Pengertian Kolesterol : Tanda Gejala, Faktor Resiko dan… Jagad.id - Kolesterol merupakan zat lunak yang terkandung pada lemak di dalam darah. Ini adalah zat yang biasanya diproduksi liver secara alami. Kolesterol bisa dikataka penting dalam proses pembentukan hormon…
Feses Keras Dan Bulat Susah Keluar - Sembelit BAB Pernahkah anda mengalami susah buang air besar ? atau anda saat ini sedang mengalami hal tersebut. Sistem pencernaan manusia sangatlah penting untuk dijaga agar tubuh selalu sehat dan terhindar dari…