Jagad.id – Cara Menghentikan Kecanduan Media Sosial: Di era Modern ini, Media Sosial telah menjadi alat komunikasi dan hiburan yang ampuh; bahwa miliaran orang di seluruh dunia tidak dapat menghabiskan waktu seminggu untuk tidak menggunakan Media Sosial dan sejumlah besar orang telah begitu kecanduan Media Sosial sehingga mereka bahkan tidak dapat menghabiskan satu hari libur pun.
Kecanduan Media Sosial yang luas ini dapat dimengerti, tetapi itu tidak enak karena merupakan kebiasaan yang harus Anda hentikan jika ingin memanfaatkan waktu Anda dengan baik.
Jika Anda menyukai kebiasaan buruk kecanduan Media Sosial ini, saya akan memberi Anda tips berharga tentang bagaimana Anda dapat secara efektif mengekang kecanduan Anda pada Media Sosial.
Apa itu Media Sosial?
Media Sosial adalah Teknologi Berbasis Komputer biasanya berupa aplikasi atau Situs Web yang memungkinkan penggunanya untuk membuat dan berbagi konten, mengirimkan informasi, dan mengirim pesan satu sama lain.
Ada beberapa platform Media Sosial, terutama: WhatsApp, Instagram, YouTube, Tik Tok, Snapchat, Facebook, Blog, Podcast, dan Telegram yang semuanya saat ini menempati peringkat sebagai platform Media Sosial paling populer dan digunakan.
Platform ini banyak digunakan karena banyak keuntungan yang terkait dengan pemanfaatannya. Namun sebelum kita membahas cara menghentikan kecanduan media sosial kita bahas manfaatnya terlebih dahulu dari media sosial.
Manfaat Media Sosial
1. Media Sosial Memupuk Komunikasi karena telah mengambil alih Pesan teks sebagai cara paling populer untuk mengirim pesan kepada seseorang, terutama orang yang bukan teman Anda atau orang asing.
2. Media Sosial membantu kita dalam jejaring sosial karena ini adalah cara termudah bagi kita untuk meningkatkan jaringan dan mencari teman baru terutama bagi para introvert. Ini karena Media Sosial akan memberi Anda platform yang diperlukan untuk berinteraksi, berkomunikasi, dan menjalin ikatan dengan orang asing.
3. Media Sosial tidak hanya meningkatkan jaringan kita, tetapi juga meningkatkan visibilitas kita yang diperlukan untuk membangun audiens yang besar untuk diri kita sendiri atau merek bisnis kita.
4. Media Sosial memberikan kita akses informasi, seperti di kebanyakan tempat kerja atau Sekolah, Media Sosial khususnya WhatsApp adalah media untuk menyampaikan informasi kepada siswa, sehingga dengan aktif di Media Sosial Anda akan memiliki akses informasi yang cepat.
5. Media Sosial membantu pembelajaran melalui sumber daya online, materi, Artikel, Karya Penelitian, dan konten yang memungkinkan kita membaca dan belajar, belum lagi platform interaktif virtual tempat kita berpartisipasi dalam Webinar dan kelas Online.
6. Media Sosial adalah sumber hiburan yang baik karena Anda tidak dapat berada di Media Sosial tanpa tertawa terutama di Platform seperti Twitter, Tik Tok, Instagram, dan YouTube karena konten, meme, komentar, dan interaksi yang luar biasa di platform ini.
Selain ini; masih banyak lagi manfaat Media Sosial yang paling menjelaskan mengapa orang tidak dapat hidup tanpa Media Sosial. Faktanya orang membangun merek mereka di media sosial sebagai Influencer, Blogger, Pembuat Konten, merek Bisnis dan banyak lagi, juga beberapa orang lain sebagian besar menghabiskan waktu mereka di Media Sosial untuk hiburan dan tujuan yang kurang menguntungkan karena kecanduan mereka yang sudah kecanduan Media sosial.
Jika Anda termasuk dalam kategori yang terakhir ini, penting untuk dicatat bahwa ada banyak kerugian dari kecanduan Media Sosial tersebut. Dan cara menghentikan kecanduan media sosial ini juga akan membutuhkan kesabaran.
Kerugian Dari Kecanduan Media Sosial
1. Media Sosial memakan waktu karena Anda dapat menghabiskan sepanjang hari di Media Sosial untuk dihibur dan mengobrol dengan beberapa teman.
2. Media Sosial mengurangi produktivitas karena ketika Anda menghabiskan begitu banyak waktu di Media Sosial, secara default Anda akan kurang produktif karena waktu yang seharusnya Anda gunakan untuk melakukan sesuatu yang wajar akan dilahap oleh Media Sosial.
3. Media sosial adalah salah satu alat pengalih perhatian yang ampuh terutama bagi siswa yang kecanduan media sosial, karena siswa tersebut lebih memilih online daripada berkonsentrasi membaca buku mereka dan ketika seorang guru mengajar mereka akan selalu menggunakan ponsel mereka.
4. Salah satu efek negatif dari Media Sosial adalah meningkatnya rasa rendah diri di antara pengguna aktif ketika mereka melihat foto teman mereka sedang melenturkan atau menjalani kehidupan palsu. Oleh karena itu, hal ini dapat mendorong orang tersebut untuk melakukan tindakan malapropos untuk mengikuti tren yang melenturkan di Media Sosial atau sebagai alternatif dapat membuat orang tersebut merasa sedih dan kurang percaya diri dari pasangannya.
5. Media Sosial Memudahkan Cyberbullying Karena pengguna aktif Media Sosial sering menjadi korban serangan balik dan hinaan yang tidak beralasan yang dapat berujung pada depresi. Selain itu, pengguna umum Media Sosial sering menjadi korban informasi palsu dan bermusuhan yang biasanya tersebar di Media Sosial.
Ini dan lebih banyak lagi adalah alasan yang sangat bagus mengapa sesekali Anda harus melepaskan diri dari Media Sosial dan ini hanya dapat terjadi jika Anda bukan seorang pecandu, karena seorang pecandu akan merasa sulit untuk melepaskan diri dari Media Sosial.
Jadi, jika Anda seorang pecandu Media Sosial merasa sulit untuk melepaskan diri dari Media Sosial meskipun memakan waktu dan efek mengganggu dalam hidup Anda, berikut adalah beberapa tips berharga yang dapat membantu Anda mengakhiri kecanduan Media Sosial Anda.
9 Cara Menghentikan Kecanduan Media Sosial Anda
Berikut merupakan ulasan tentang cara anda untuk menghentikan kecanduan media sosial dengan nyaman:
Buang Hobi atau Pekerjaan dari Media
Media Sosial adalah sumber hiburan murni, ya. Jadi salah satu cara untuk melawan kecanduan media sosial karena hiburannya adalah dengan mencari hobi di luar media sosial. Jika Anda memiliki sesuatu yang Anda sukai di luar media sosial, Anda akan menemukan diri Anda melakukan hal itu lebih banyak dan ini akan mengurangi kehadiran aktif Anda di Media Sosial serta mengurangi kecanduan Anda juga.
Sebagai contoh, jika saya seorang Jobless Social Media addict, cara terbaik yang bisa saya lakukan untuk mengurangi kecanduan saya di media sosial adalah mencoba melakukan hobi saya di luar Social Media seperti bermain game PS4, bermain tenis meja, bermain Catur. Saat memainkan ini, saya akan menghabiskan lebih banyak waktu di luar media sosial dan saat saya terus melakukan ini, saya dapat dengan nyaman menghabiskan waktu berjam-jam di luar media sosial.
Di sisi lain, salah satu cara menghentikan kecanduan media sosial adalah dengan mendapatkan pekerjaan yang akan membuat Anda sibuk. Percayalah ketika Anda selalu sibuk atau memiliki banyak pekerjaan di meja Anda, Anda tidak akan benar-benar punya waktu untuk Media Sosial dan Anda hanya akan online jika dan saat diperlukan.
Batasi Waktu Anda di Media Sosial
Salah satu cara yang layak untuk mengurangi kecanduan Media Sosial Anda adalah dengan membatasi waktu yang Anda habiskan di Media Sosial. Anda dapat membatasi waktu Anda di Media Sosial dengan menetapkan batas data yang secara otomatis mematikan data Anda dan mencegah Anda untuk online di Media Sosial setelah Anda mencapai batas data Anda untuk hari itu.
Anda juga dapat membatasi waktu Anda di Media Sosial dengan mematikan notifikasi Media Sosial Anda karena semakin banyak notifikasi yang Anda dapatkan semakin banyak dorongan untuk mengklik dan ketika Anda mengklik itulah cara Anda menghabiskan waktu berjam-jam di Media Sosial mencoba membalas obrolan atau mengejar ketinggalan konten yang menghibur.
Menetapkan batas data harian dan mematikan notifikasi Media Sosial Anda akan membantu Anda mengurangi jumlah waktu yang Anda habiskan di Media Sosial, dan juga akan membantu Anda mengekang kecanduan Anda pada Media Sosial.
Bekukan Aplikasi Anda
Cara menghentikan kecanduan media sosial adalah dengan membatasi akses Anda ke Media Sosial, dan Anda dapat membatasi akses Anda ke media sosial dengan membekukan aplikasi media sosial Anda dan hanya mencairkannya jika sangat diperlukan untuk digunakan.
Kontrol Diri
Tidak mudah untuk membatasi akses Anda ke Media Sosial dan mematuhinya. Di sinilah kontrol diri dan disiplin masuk, karena hanya perlu kontrol diri bagi Anda untuk menetapkan batas data setiap hari dan tidak menambah batas ketika Anda menyadari bahwa itu memberi Anda akses terbatas ke Media Sosial dan demikian juga hanya membutuhkan kontrol diri untuk membekukan aplikasi Media Sosial Anda tanpa tergoda untuk mencairkannya hanya untuk online.
Salah satu cara melatih pengendalian diri adalah dengan memotivasi diri sendiri dengan mengatakan pada diri sendiri pentingnya menghabiskan waktu untuk melakukan sesuatu yang produktif daripada menghabiskan waktu di Media Sosial. Memotivasi diri sendiri tentang pentingnya menjauhi media sosial untuk sementara waktu dan melatih disiplin diri untuk memenuhi keinginan Anda yang semakin besar untuk menjauh dari media pasti akan membantu Anda mengurangi kecanduan Media Sosial.
Batasi Waktu Pemakaian Hp
Cara menghentikan kecanduan media sosial yang lain adalah dengan membatasi waktu telepon Anda dengan tidak selalu bersama telepon Anda.
Kebetulan orang yang selalu menekan ponselnya adalah pecandu Media Sosial karena aktif di Media Sosial adalah satu hal yang membuat mereka terpaku pada ponselnya setiap saat, jadi jika Anda dapat mengekang cara Anda selalu menggunakan ponsel setiap saat. Anda pasti akan mengurangi waktu Anda di Media Sosial dan ini akan membantu mengekang kecanduan Media Sosial Anda.
Menetapkan Jadwal
Menetapkan jadwal harian aktivitas dan program Anda dalam sehari akan membuat Anda sibuk dan produktif karena Anda akan berusaha keras untuk mencapai semua hal yang ingin Anda capai dalam daftar tugas Anda hari itu, sebuah fenomena yang akan mengalihkan fokus Anda dari Media Sosial dan akan membuat Anda nyaman tinggal berjam-jam dari Media Sosial.
Menghabiskan Lebih Banyak Waktu Dengan Teman Anda Offline
Media Sosial telah menjadi alat perpesanan instan yang telah menggantikan penulisan surat tradisional atau pesan teks, jadi karena itu orang selalu online untuk mengirim teks ke teman dan orang yang mereka cintai, dan ini adalah salah satunya. hal-hal yang melahirkan kecanduan Social Media.
Maka dari itu, jika Anda bisa lebih banyak menghabiskan waktu di luar Media Sosial bersama Keluarga dan Teman melalui panggilan telepon, SMS, dan arisan. Ini pasti akan mengurangi waktu Media Sosial Anda.
Sibuk
Cara yang terbukti umum untuk membatasi kecanduan media sosial adalah dengan menyibukkan diri. Ya, memang benar banyak orang yang beralih dari berbagai aktivitasnya ke media sosial secara berkala atau bahkan konsisten sepanjang hari, tapi kemudian, bisa dibayangkan betapa intensifnya tindakan kecanduan jika mereka tidak sibuk.
Menjadi sibuk mengurangi intensitas kecanduan media sosial. Anda pasti setuju bahwa terkadang, orang menjadi sibuk dan lupa mengunjungi ruang media sosial untuk sementara waktu.
Dan ketika mereka menyadari hal ini, Anda mungkin merasakan betapa bangganya mereka karena absen untuk waktu yang singkat (untuk pecandu yang merasa menyesal tentang kecanduan dan keinginan mereka untuk berhenti). Sekarang, kesibukan seperti apa yang harus dilakukan seseorang untuk mengalihkan pikirannya dari media sosial? Itu mudah; mendapatkan pekerjaan.
Anda tidak mengharapkan seorang bankir yang sibuk untuk beralih antara pekerjaan dan media sosial. Dia bahkan tidak punya waktu untuk melayani panggilan telepon, apalagi menjelajahi ruang media. Selain itu, ada peraturan di lingkungan kerja yang biasanya mencakup penyingkiran ponsel.
Meski tanpa pernyataan tegas, seorang pecandu tidak perlu diberi tahu bahwa menekan tombol telepon di lingkungan kerja bukanlah anjuran yang baik. Bahkan dalam pekerjaan pribadi, seorang pecandu yang keluar setiap hari untuk mengejar dana tidak perlu diberi tahu bahwa kecanduan media sosial menurunkan tingkat produktivitasnya.
Jadi, lebih mudah untuk menandai tajuk ini, ‘Sibuk dengan pekerjaan!’, kecuali Anda mendapatkan penghasilan dari media sosial baik secara langsung maupun tidak langsung.
Matikan notifikasi aplikasi media sosial Anda
Metode praktis lainnya adalah dengan memblokir penerimaan notifikasi dari aplikasi media sosial Anda. Anda dapat mematikannya melalui aplikasi itu sendiri dan/atau melalui pengaturan notifikasi ponsel Anda.
Paling sering, orang secara impulsif terdorong untuk memeriksa notifikasi mereka dari aplikasi media sosial setiap kali dia melihatnya. Berapa banyak lagi, untuk seorang pecandu? Itu adalah pemandangan yang tidak bisa dikendalikan saat dilihat. Jadi, pilihan terbaik adalah mematikannya. Setidaknya, Anda diingatkan tentang ketidakhadiran media Anda hanya dengan intuisi Anda.
Jika hal pertama yang Anda lakukan saat bangun tidur adalah online di Media Sosial. Anda selalu menggunakan Media Sosial bahkan saat melakukan hal-hal lain seperti rapat, mengerjakan tugas sekolah, Bekerja, Makan, Nongkrong dengan teman, berada di pertemuan sosial lainnya.
Akhir Kata
Anda sangat bergantung pada penggunaan Media Sosial sehingga Anda tidak dapat melakukan tanpanya. Anda gelisah ketika Anda tidak berada di Media Sosial selama berjam-jam. Anda selalu menggunakan Media Sosial untuk mengalihkan pikiran dari suatu masalah.
Anda selalu bergantung pada Media Sosial untuk hiburan. Anda marah setiap kali akses Anda ke Media Sosial dibatasi, maka Anda adalah seorang pecandu Media Sosial dan sebaiknya Anda menerapkan cara menghentikan kecanduan media sosial yang disebutkan di atas untuk mengekang kecanduan Media Sosial Anda.
